秋季喝蜂蜜滋養潤肺 女性經期能否喝蜂蜜？

蜂蜜是一種天然的營養品， 包含超過180種營養成分， 如優質糖分維生素、礦物質等， 性和， 潤肺潤腸， 有清熱， 補中， 解毒、潤燥， 止痛的作用。 還可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。

目前並沒有任何科學依據和研究表明經期不適合吃蜂蜜， 另外， 專家還指出女性在行經期間， 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶， 牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂， 可緩和情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用， 可以有助緩解經期症狀。

既然如此， 小編就順便給大家推薦3個簡單的蜂蜜食譜， 讓大家能在經期健康地食用蜂蜜。

1蜂蜜大棗茶

紅棗暖胃散寒， 養顏又補血。

紅棗洗淨去核後加入清水攪拌成棗碎。 將棗碎和少量冰糖（根據個人口味而定， 不加也行）小火熬製成濃稠收汁的紅棗醬。 紅棗醬冷卻後即可放到罐子裡儲存， 飲用時在溫水中加入蜂蜜即可。

2酥油蜂蜜粥

能夠滋養身體五臟， 調理身體。

大米洗淨後加入清水用大火煮沸。 加入酥油小火熬煮。 熄火後待粥溫熱時加入蜂蜜即可。

3蜂蜜西米露

美味養生， 午後的健康下午茶。

西米煮至透明後瀝幹備用。