減肥的最好方法
對于很多想要擁有苗條身材的女性朋友來說， 減肥的確是一個任重道遠的任務之一。 而能夠達到瘦身效果的方法是非常多的， 例如：藥物減肥， 節食減肥， 還有運動減肥等等不同的方法。 但是有些方法對于身體來說是極具危害性的， 而且還會有很大的副作用， 此外也是治標不治本的。 那么到底減肥的最好方法是什么呢?
減肥的最好方法， 就是不需要依賴藥物， 而且不需要過度的節食等， 就能夠輕輕松松地達到每天瘦一斤以上的效果。 其實減肥的最好方法除了是運動之外， 還需要通過日常飲食來進行適當地調理。 下面就給大家詳細介紹幾個減肥的最好方法。
減肥的最好方法
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋， 代替3餐， 堅持7天， 包你瘦， 不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。 是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁， 清香可口， 它含有膠質、果酸和生物活性酶，
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西， 當然能吃的時候也不能猛吃啊， 這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息， 人體消耗的能量較少， 攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。 此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好， 補充一天所必須的營養物質。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐， 把豆漿作為三餐的一部分， 女孩子喝了很有好處的， 不過注意是無糖的哦， 最好自己買臺豆漿機， 每天自己打， 方便又便宜。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。 這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類， 發揮燃燒體脂肪的效果。
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天， 這樣幾個周期循環， 效果不錯。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥后食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。
5、荷葉減肥法
把荷葉， 決明子， 甘草， 檸檬片， 熬成湯， 數量酌情，
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。 因為荷花的根， (藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉， 隨你吃多少， 即使吃夜宵都沒關系， 只要你每天保證吃3根苦瓜， 1周還能瘦最少4斤呢， 就是洗了生吃， 雖然有點難， 但是也有很好排毒的東東呢， 吃得苦中苦， 才能達到目的啊!
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素， 這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸， 通過改變腸細胞孔網， 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收， 但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
7、喝水減肥法
少吃飯， 吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊， 把吃的事物過了水再吃，
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃的蠕動， 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會。
看完了上面介紹減肥的最好方法是什么， 各位女性朋友已經有所了解了。 其實減肥并不是一樣困難的事情， 而減肥最重要的是貴在堅持， 因此各位想要擁有苗條身段的女性朋友， 一定要養成健康的飲食習慣， 而且再加上一些適量的運動， 相信你一定會成功的!
