體寒對身體傷害大 女人調理體寒吃什麼 熱門文章排行榜 >>2018-11-14 14:08來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

冬季到了天氣漸冷， 很多女人估計早就開始保暖身體了。 因為體寒對身體的傷害很大， 若是不想法子驅寒暖身的話， 不僅僅是讓女人變得怕冷， 還可能造成子宮被寒氣侵擾， 最終影響孕育。 所以說， 女人們要學會驅寒暖身， 建議從吃下手調理。

驅寒暖身食物幫助女人趕走體寒

1、板栗

這可是好東西， 由於其含糖量高， 而且脂肪酶也不少， 吃它可是有不錯的禦寒效果。 對於體寒的女人來說， 堅持吃它有助增加身體所需要的熱量， 熱量多了才能為身體抵禦寒冷， 讓你的全身都感到特別溫暖。

推薦食譜——板栗燜豬肉

材料及烹飪方法：

A、將100克的豬肉（最好是帶一點點肥肉）洗淨， 切成塊狀放在一旁備用。

B、再將備好的板栗剝殼去皮， 再將200克的茶樹菇洗淨， 記切段之後連同板栗肉放在一旁備用。

C、開火將鍋洗好燒熱， 放入適量的油， 等待油燒熱之後放入已經拍碎的蒜頭和切成片的生薑爆香。

D、有香味飄出之後將切好的豬肉倒進去， 記得要翻炒數次。 然後從四周倒一些米酒進去， 再翻炒多次之後加入適量的水和第二步備好的食材， 再加入一些食鹽之後就可以蓋上鍋蓋燜熟就可以了。 當然， 起鍋的時候， 可以再翻炒幾次， 讓全部食材變得更有味一些。

2、羊肉

它可是出了名的暖身食物， 很多人在嚴冬的時候尤其喜歡吃羊肉， 喝羊肉湯。 因為其性溫而且熱量高， 冬季吃它幫助身體補虛益氣， 還能補陽益腎。 當體內的陽氣充足的時候， 身體更容易生熱， 去除寒氣， 因此， 對於體寒的女人來說， 吃羊肉可是很不錯的。

推薦食譜——羊肉湯

材料及做法：

A、將準備好的羊肉放入涼水中浸泡兩個小時， 泡好之後用清水洗好並且將其切成小塊。

B、將鍋燒熱然後放入適量的清水， 再把羊肉放鍋裡煮， 煮沸之後要記得將湯水中的浮沫撈出來， 並且要記得這個時候要轉為中火。

C、羊肉湯煮開之後再放入適量的料酒、生薑、蔥、花椒之類的， 蓋上鍋蓋之後將中火改為小火燉煮一兩個小時就可以了。

D、燉得差不多了之後， 加入適量的食鹽調味， 再用中火煮個十幾分鐘就差不多可以吃了。

這可是很不錯的驅寒暖身食物和食譜， 建議體寒的女人們， 在閒暇的時候買些食材自己根據食譜烹飪食用， 從而幫助自己的身體驅寒， 讓身體慢慢溫暖起來， 減少生病的可能性。

體寒女人的飲食注意事項

體寒對女人而言傷害很大， 從飲食下手可以驅寒暖身， 但前提是選對食材。 相反， 若是吃錯了就會加重體寒的問題， 因此體寒女人們要牢記一些飲食注意事項：

1、注意不要吃性寒涼的食物

體寒的女人原本體內的寒氣就多， 若是再進食性寒涼的食物的話， 就容易增加體內的寒氣， 加重女人的體溫問題。 尤其是一些性寒涼的水果應該忌吃， 因為水果一般都是生吃的， 比如說西瓜、梨、甘蔗之類的。 此外， 性寒涼的蔬菜有茭白、藕、海帶等等， 為了改善體寒， 女人們要注意少吃或是忌吃。

2、注意不要吃冷食喝冷湯

很多女人到了飯點總是不按時吃飯，

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