孩子愛吃零食怎麼辦

我家孩子愛吃零食， 每次喂他吃飯都好難啊， 孩子愛吃零食怎麼辦啊?

我們常常看到， 孩子不肯吃飯在前面跑， 大人端著碗在後面追， 費盡口舌， 才能喂進一小口， 然後再追再喂， 不小心還會把好不容易喂進的飯給吐出來。 父母擔心孩子的健康， 想盡辦法， 有的採用“陪吃”， 有的進行“哄騙”， 還有的“武力”解決， 時間一長， 孩子就成了“吃飯難”。

首先分析一下孩子不願吃飯的原因， 我認為有兩個方面。 一是生理方面的原因， 大體說來， 孩子在成長過程中的每一個階段， 都有不同的進食需要。 兩三歲的呼吸會比以前吃的少些，

因為這時的孩子開始有好惡的感覺， 也開始有偏食的現象。 三歲以後的孩子愛跑動， 運動量增加， 飲食量也會隨之自己， 但如果缺少了運動， 或者是運動量不合理， 也會導致孩子不肯吃飯。 另一方面是心理問題。 隨著自我意識的發展， 孩子不再完全依賴父母代為思考和決定飲食， 他們已經有了自己選擇喜歡和不喜歡的食物的能力， 不細心的家長給孩子準備的飯菜可能不可口， 家長又強迫孩子吃， 久而久之孩子就產生了逆反心理。

如何解決這個問題呢?給家長提供幾條建議僅供參考。

1.注意營造一個溫馨的進餐環境， 不要在吃飯時講一些令人不愉快的事情或討論激烈的問題。

2.做飯前適當徵求孩子的意見，

多準備幾樣不同的食品， 以有選擇的餘地。

3.嘗試讓孩子自己決定吃多少， 選擇食品， 讓孩子自己吃， 儘量不要喂他， 要多引導， 多鼓勵。

4.每天給孩子固定零食， 吃飯前不要讓孩子吃零食， 喝飲料， 讓他有一定的饑餓感， 堅持等到吃飯。

5.吃飯時大人要做出樣子， 不要將自己不吃的食物， 明顯的告訴孩子， 以致影響孩子。

6.進餐中不要給孩子提問題或給孩子講其他事情， 這樣會分散孩子的注意力， 最好簡單的講一下飯菜的營養， 刺激孩子的食欲。 切忌不能邊吃飯邊訓斥孩子。

7.養成家庭吃飯的時間觀念， 不要邊看電視邊吃飯或邊玩玩具。 在一定時間內， 大家吃完飯後， 將桌子收拾乾淨， 逐漸養成在規定的時間內吃完飯的好習慣。

8.注意適當安排孩子的運動活動， 如早上的鍛煉身體和晚飯後的散步及運動遊戲等等。

良好的進餐習慣是孩子健康成長的基礎， 家長要根據自己孩子的具體情況， 多觀察孩子的生理變化和心理活動， 選擇科學有效地方法， 家人要統一， 方法要一致， 齊心合力， 使孩子儘快養成良好的進餐習慣， 讓自己的小寶寶健康快樂的成長。