健康生活

巧食萬圣南瓜 養生保健交給它

導讀:夏季保健養生多吃南瓜。 南瓜是一種常見的瓜類蔬菜, 它的營養價值很高, 是夏季用于保健養生的好選擇。 那么讓四季養生網為我們詳細介紹下, 南瓜的營養成分、南瓜怎樣吃健康, 讓我們真正的認識這類蔬菜。

南瓜是亞洲南部常見的蔬菜, 其形態屬于扁球形, 顏色呈橙色。 果肉和皮色一致。

南瓜的吃法:

可做南瓜粥, 南瓜和白米一起水煮, 其口感黏稠帶點香甜。

可做南瓜餅, 南瓜切塊, 蒸熟然后搗泥, 搓成小餅, 放進油鍋煎炸。 其口感脆香。

可做南瓜湯, 南瓜切塊水煮, 可以根據自己的喜好, 放入牛肉都可以。

南瓜的功效:

很早以前, 人們就知道便秘時吃點南瓜, 確實南瓜具有通便的功效。 因為果肉里含有的成分能有效的保護胃粘膜和促進胃腸的蠕動, 讓食物更好的消化;

其次南瓜可以降低血壓, 從而有效的預防高血壓, 還可以防治糖尿病;

最重要的是它還有造血功能;

南瓜也可以有效的預防水腫, 所以對于孕婦是不錯的選擇。