頑固性失眠症的病因

大家可能對失眠症這個字眼熟悉， 但是大家知不知道頑固性失眠症這個症狀呢？我相信很少人知道吧， 患有頑固性失眠症的人經常入睡困難， 早醒夢多， 總覺得睡了還不如不睡， 失眠的人可能對我所說的這些感覺很熟悉， 因為這些都是失眠的人的普遍表現， 那不知道病因還怎麼治療呢？下面讓我們看一下它的病因吧。

原因一：咖啡因攝入太多

咖啡因會使人難以入睡， 尤其是對它敏感的人。 咖啡因不單是咖啡中才有， 其他如茶、巧克力、汽水、可樂， 甚至頭痛藥、感冒藥、提神劑、利尿劑、減肥藥等也會有這種物質， 即使對咖啡因不太敏感， 如果服食過量的話， 也會出現失眠、顫抖、神經緊張、煩躁不安、心悸、噁心、眩暈等現象。 如果每日服食咖啡因超過600毫克(大約7杯咖啡或可樂， 或數片含咖啡因的藥片)就會出現上述症狀。

原因二：太晚進餐

有人以為吃飽後會困倦，

容易入睡。 其實， 把肚子填得滿滿的， 消化系統就要使勁地工作， 反倒使人不能人睡。 因此， 一天三餐的安排應該是早餐豐富些， 午餐隨意些， 晚餐少吃些。 如擔心半夜醒來饑腸轆轆， 無法再睡， 晚餐時吃點魚肉、雞肉或含植物蛋白等營養豐富的食物。

過食濃烈或油膩的食物如果你睡得不好， 切忌在晚餐時吃味道濃烈的食物， 如大蒜等， 因為這些食物會使你消化不良。 此外， 對味精敏感也會導致失眠。 最後， 要避免豆類、蘿蔔、椰菜花等在消化過程中產生大量氣體的食品。

原因三：節食不當

為了減肥而挨餓， 結果半夜醒來， 饑腸轆轆， 無法入睡。 試試臨睡前吃點小食品吧， 過分節食， 會導致身體缺乏足夠的維生素、礦物質或其他營養，

出現失眠、虛脫、煩躁、情緒低落， 甚至其他生理和心理疾病。 因此， 若你決定節食減肥， 先與醫生商量， 按照醫生的要求去做， 以免弄巧成拙。

說了這麼多關於頑固性失眠症的病因， 大家是否對於這種病瞭解了呢？如果患有頑固性失眠症以後， 建議大家一定要及時的去看醫生， 然後聽取醫生的話趕緊治療， 如果不及時治療的話， 會嚴重影響大家以後的睡眠品質， 從而會出現更多的症狀， 所以， 所有的治療都必須以充足的睡眠以前提的。