呵護五個部位 既健體又益壽
醫學專家認為， 人們若經常對身體的五個部位進行刺激， 就能有效地防治疾病， 健身強體， 益壽延年。 下面， 分別對這五個部位做簡單介紹。
一、前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力。 科學家發現， 前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一， 胸腺分泌出來的免疫活性肢物質， 能監視體內變異細胞， 並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。 每天堅持用手掌上下摩擦前胸， 穴上至須部下至心窩部穴位100至200次， 可啟動胸腺， 起到防病健身， 祛病延年的作用。
二、脊柱按摩
脊柱可滋養全身器官。 脊柱是養生學家極為關注的區域， 它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。 脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。 經常按摩脊柱， 則可激發經絡的疏通， 使氣血運行、血脈流暢， 滋養全身器官而健身。
三、腋窩
刺激腋窩可促進血液迴圈。 腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。 它的健身奧秘之處， 在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動， 促進血液迴圈， 並使各器官充分得到養分和氧氣的交換， 使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。
四、肚臍
肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。 肚臍為神團穴， 中醫常用藥物貼敷肚臍， 治療心絞痛、消化不良等病。 經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用， 能玄病健身、益壽延年。
五、腳底
人的腳底有70多個穴位， 6條經絡起止於腳上。 科學家還認為， 人的腳底有成千上萬個末梢神經， 與大腦和心臟密切聯繫， 與人體各部臟器密切聯繫， 所以將腳稱為人的“第二心臟”， 可見腳保健的重要性。 經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等， 都有促進腳部血液流暢。 把遠端血推向心臟和全身， 調節陰陽平衡， 防治疾病， 健身益壽。
