快速瘦身的三款瘦身菜

糙米玉米排骨湯

將排骨切塊後倒入鍋中焯水片刻， 再取出洗淨。 將糙米、玉米洗淨， 玉米切段做備用。 將糙米、玉米、排骨、姜片一同倒入砂鍋中熬煮，

雙耳蜜梨湯

將梨子洗淨後切塊， 將木耳、銀耳泡發後洗淨， 撕小朵。 將上述材料一同倒入砂鍋中， 用小火燉煮， 待水開後將洗淨的枸杞倒入砂鍋中， 當梨子變得軟爛後將冰糖倒入鍋中熬煮至融化。 這款美味佳餚不僅能潤喉， 還能有助於潤腸排毒， 讓你吃著就能輕鬆瘦出小蠻腰。

涼拌菠菜

將蔥花、辣椒碎、蒜蓉裝入容器中， 再將加熱過的香油倒入容器中攪拌。 往鍋中添加適量清水， 然後將洗淨的菠菜倒入鍋中焯水片刻， 待其熟透後， 將其瀝幹水裝入容器中。 在添加適量的香醋、生抽、糖， 將其攪拌片刻， 撒些白芝麻即可。