產後快速催乳 少不了這些食物

母乳對於剛剛出生的小寶寶來說是最健康和營養的食物， 特別是第一口母乳， 營養含量非常的高。 但是有些媽媽因為自身的原因， 不能分泌足夠的母乳， 這可怎麼辦呢？別擔心， 試試這些高效催乳食物， 保證你母乳充足。

1、茭白

茭白是一種很常見的蔬菜， 在南方地區盛行。 與蓴菜、鮮魚並稱江南三大名菜。 茭白味道甘甜鮮美， 而且營養豐富。 特別是在催乳這件事上， 功效顯著。 中醫認為， 將茭白和通草一起搭配， 可以起到很好的催乳療效。

2、豌豆

豌豆， 又被稱為青小豆， 富含豐富的磷元素。 除了解毒利尿， 最大的功效就是通乳。 將其榨汁或是過水煮熟， 都可以很好的幫助缺乳的媽媽通乳。

3、豆腐

豆腐也是通乳食物中的一員大將， 它能清熱解毒， 益氣和中， 這個大家都瞭解。 但是它能通乳是比較少人知道的。 將豆腐、紅糖和米酒一起做出豆腐乳， 就能起到很好的催乳療效。

4、金針菜

大家對於這種菜可能比較陌生， 它還有一個名字叫做萱草花， 另外一個比較通俗的名字是黃花菜。 它本身含有大量的維生素群， 因此具有很高的食用價值。 下乳、利尿止血、利濕熱都是它的基本功效。 如果像用它來催乳， 很簡單，

5、絲瓜

絲瓜看起來普普通通， 其實除了具有豐富的營養價值外， 還有很很強的藥用價值。 曬乾的絲瓜被稱為絲瓜絡， 是很有名的藥材。 在選擇下乳的材料， 建議選擇新鮮的絲瓜， 這樣效果更好。 平時可以用絲瓜加豬肉燉湯， 就有很好的催乳效果。

6、花生

花生的功效很多， 味道還特別的好。 它能治療脾虛反胃， 還能去水腫， 對於婦女貧血症狀可以治療。 另外， 搭配豬腳， 可以很好的幫助產婦進行催乳。

7、黑芝麻

黑芝麻是我們日常生活中經常會吃到的， 它是對女性很好的一種食品。 其含有多種人體必需的氨基酸， 不僅能維持正常的運轉， 還能加速新陳代謝， 最重要的是可以幫助產後催乳。 產婦生產後， 每天吃一碗芝麻糊， 就能幫助分泌乳汁。

好了， 催乳的食物介紹完了。 如果你也缺乏乳汁嗎， 或者是根本就沒有乳汁， 那還猶豫什麼， 就趕緊吃起來吧。 相信調理一段時間， 就能有豐富的乳汁了。  

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