怎麼讓牙齒變白

喝咖啡加點牛奶

喜歡喝咖啡或者喝茶的MM， 在飲品中加上一點牛奶， 能有效改變咖啡、茶等飲品的化學結構， 使色素難以附著在牙齒表面，

多吃深綠色蔬菜

多食用深綠色的蔬菜， 如菠菜、西蘭花等等， 這些都富含礦物質， 能在牙齒表層形成一道保護膜， 防止牙齒變色。 而且還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔， 通過咀嚼可促進唾液分泌， 減少口腔細菌， 美白牙齒。

水果美白牙齒

用新鮮的草莓擦拭牙齒， 3分鐘左右再刷牙漱口沖洗乾淨。 因為草莓中富含氨基酸和糖類， 如不即使清除容易對牙齒產生傷害。 月桂樹葉和桔皮搭配用來刷牙， 也是非常棒的牙齒美白方法， 可以使牙齒更健康亮白。

適當飲用綠茶

要適當的飲用綠茶， 這樣不僅能保持口氣清新， 還能有效美白牙齒。 綠茶中含有牙齒中需要的氟， 而氟正是美白、固齒的重要物質， 該物質和牙齒中的磷灰石結合， 能夠起到抗酸、防蛀效果。

碎花生潔齒

花生美白牙齒也是一個很實用的方法， 既方便效果也很不錯。 無論是將花生磨碎摩擦牙齒， 還是嚼碎了一會兒吐掉，

墨魚骨粉潔齒

將墨魚骨研磨成極細的粉末， 在每天早晚刷牙時取少量的混入牙膏中， 堅持一個星期左右就能看到明顯的效果， 天然而且經濟方便。 就是保持經常使用， 牙齒可由黃變白， 而且還能有效固齒。

檸檬汁潔齒

在每晚刷完牙之後， 就用軟刷或者棉布沾取適量的檸檬汁塗抹在牙齒上， 並反復塗擦， 保證牙齒上都有沾取， 這樣牙齒就會變得潔白光亮。 檸檬的洗淨力強， 又有潔白作用， 且富含維生素C， 能強固齒根。

用鹽和牙膏潔齒

首先把牙膏擠在牙刷上， 然後在上面曬上一點點的食用鹽， 刷上三分鐘， 每天早晚各一次， 堅持使用養成這個習慣， 牙齒就會非常白淨透亮。 這個方法便宜又實用， 而且見效快， 沒一點副作用。