人體缺鉀吃什么藥

鉀元素是人體必需的微量元素， 很多孩子因為挑食身體中微量元素就會缺失， 人體缺鉀吃什么藥能夠補充呢?其實想要補充微量元素不必吃藥來解決， 只要多吃一些含有鉀元素多的食物就可以， 這就是為什么讓大家不要挑食的原因。 下面給大家說一下什么食物含有鉀元素比較多。

1、紫菜

紫菜含有豐富的鉀， 每100克鉀含量為1796毫克， 在蔬菜中是非常高的。 它也含有豐富的蛋白質、維生素和碘等， 對人體健康有很好的作用!

沒有胃口， 不妨做些紫菜蛋湯。 紫菜切成絲， 溫水浸泡后洗去殘留的沙子和雜質， 將水煮沸后加入紫菜、雞精， 紫菜本身是咸的， 建議不要放鹽。 煮沸后， 打入雞蛋， 放少許蔬菜出鍋。

2、豆腐皮

每100克豆腐皮含877毫克的鉀。 此外， 蛋白質、氨基酸含量也很高， 孩子經常吃能提高免疫能力， 促進身心發展。

老年人長期食用豆腐皮能延年益壽。 豆腐皮容易消化、吸收快， 可謂老少皆宜。 無論是涼拌、炒食、燉食都可以。

3、煮毛豆

每100克毛豆中含鉀478毫克。 煮毛豆是很多人的最愛。 在煮毛豆的時候有一個小竅門， 加入花椒大料、蔥姜， 直接放在鍋里煮， 先不加鹽， 讓毛豆保持鮮亮的綠色， 能增強食欲。 吃的時候加入鹽攪拌均勻即可。

4、大豆

現代醫學研究表明， 大豆中含有豐富的鉀， 每100克大豆中含鉀含量高達1503毫克， 比大部分蔬菜、水果的含鉀量都要高。

專家指出， 大豆蛋白和豆固酸， 有明顯的改善和降低人體血脂和膽固醇的作用;大豆中的不飽和脂肪酸和卵磷脂等成分，

5、香蕉

有很多醫生會讓那些身體缺鉀的人隨身帶根香蕉， 難受的時候就吃一些， 這其實就說明了香蕉中確實含有豐富的鉀。 此外， 多吃香蕉， 能潤腸通、潤肺止咳、調節血壓， 另外， 香蕉能促進大腦分泌內啡肽這一化學物質， 從而幫助睡眠。