常吃三瓜助你養生

曾經看過很多電視臺報導有關於長壽老人的養生秘訣， 其實大家去看的時候就會發現， 除了運動方面的保健外， 多數長壽老人之所以長壽都是源於飲食方面的講究。

在中國這個民以食為天的國家， 人們從最開始僅僅只是為了吃飽， 到如今的吃好， 以及如何吃可以養生， 就可以看出在於飲食養生方面， 人們對於它寄予了厚望。 說到飲食養生， 這是近些年來， 比較常出現在人們話題中的一個討論題目。 那麼何為飲食養生呢？其實就是通過合理健康的飲食來達到保健身體， 養生的作用。

在人們的日常飲食中， 有這麼三種瓜是常被人們吃的。 有些人喜歡吃， 有些人不喜歡吃。 但是很多人並不知道， 常吃這三種瓜就是一種飲食養生的方法。 第一個要說的就是黃瓜， 黃瓜是人們最常見也是最常吃的瓜了， 黃瓜可以生吃， 涼拌， 炒菜， 吃起來清香可口很受人們的喜愛。 常吃黃瓜可以幫助肥胖人群起到減肥的作用， 而且由於黃瓜的含水量高， 因此常吃黃瓜可以起到補水的效果， 這也是為什麼現在有很多黃瓜補水面膜的原因。 不過由於黃瓜屬於涼性的食物， 所以如果腸胃不好的人建議應該少吃或者不吃為好。

第二個要說的就是絲瓜， 絲瓜可能很多北方人不是太瞭解， 這是在南方很常見的一種瓜， 絲瓜外表是一條條道道的突起， 吃起來的口感也是比較清香的， 它其實和黃瓜差不多， 但是在口感上確實是有一些差異的， 對於愛吃黃瓜的北方人來說可能會比較不太愛吃絲瓜，

但是如果你知道常吃絲瓜對於咽喉不舒服， 患有哮喘的人有很好的功效的話， 你還會不喜歡嗎？絲瓜它本身的功效當中比較常見的就是清熱解毒， 化痰等等。 絲瓜除了可以吃之外， 它的絲瓜水也是現在化妝品裡的美容佳品。 據研究表明， 絲瓜水含有能夠讓人的肌膚補水， 美白， 潤膚的功效， 也因此絲瓜才會越來越受人們的歡迎。

第三個要說的就是很多人一聽到名字就會皺一下眉頭的苦瓜了。 苦瓜是很多家長都希望孩子多吃的食物， 因為苦瓜雖苦卻有著很好的清火的功效， 對於那些肥胖想減肥的人， 多吃苦瓜都是可以起到減肥的效果的。 而且常吃苦瓜還可以説明人們起到明目的作用， 對於濕熱痢疾， 陽痿等疾病都有著不錯的應用效果。