減肥者疑問 減肥應每周稱一次體重

核心提示：對于減肥的人來說， 體重的反彈才是最大的噩夢。 而最近的一項新研究也許發現了減肥后體重不反彈的秘訣：每周稱一次體重。 每周稱體重可以幫助節食者監視體重， 如果體重再次攀升就能立即采取行動。 這也會有助于人們避免陷入食物的誘惑中。

對于減肥的人來說， 瘦不下去不可怕， 最可怕的是瘦下去的肉又長了回來!而據英國《每日郵報》近日報道， 一項新的研究也許發現了減肥后體重不反彈的秘訣：每周稱一次體重。

這項發表在《公共衛生》期刊上的研究顯示， 那些每周稱一次體重的減肥者比其他組體重的反彈減少了一半。 馬迪根(音譯)博士說， 每周稱體重可以幫助節食者監視體重， 如果體重再次攀升就能立即采取行動。 這也會有助于人們避免陷入食物的誘惑中。

正如每個有過減肥經歷的人都知道， 減肥結束時真正困難的才剛開始。 對于減肥者來說， “理想很骨感， 現實很豐滿”， 很多減肥者都在拼命維持新的減肥記錄。

很多肥胖人士即使采取行動減肥， 但幾乎無一例外地出現體重反彈的現象。 尋找有效的策略， 以最大限度減少脂肪回彈至關重要。 馬迪根博士現在進行的一項新研究，

但奇怪的是， 每天稱體重似乎只對那些已經成功減肥的人有幫助， 對于還在努力減肥的人幾乎沒有益處。