減掉大肚子的最佳方法

今的美眉對“大肚腩”可謂“深惡痛絕”， 絞盡腦汁讓自己的肚子減肥 ， 其中包括練習仰臥起坐。 但有體育專家指出， 只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學道理， 整體性減肥才能真正使大肚子變小。

只練腹肌會讓肚子更大記者在太原市一些健身房採訪時發現， 有些青年男女、中年人， 一些行業工作者， 鍛煉身體的主要目的是為了 減肥 ， 尤其想把挺起的大肚子減下去， 求得苗條瘦身， 有一個勻稱的體形。

記者看到， 一些人還為自己設定了“肚子 減肥 ”計畫， 每天堅持做仰臥起坐， 每次分多組， 一組二三十個，

許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼， 直到精疲力盡才停止。 有健身教練告訴記者， 只練腹肌不怎麼消耗脂肪， 不能達到肚子減肥 的目的， 反而會因為肌肉增加， 肚子會更大。

記者採訪了山西省體育科學研究所的專家劉姝。 劉姝認為， 只練腹肌的局部減肥法沒有科學依據， 普通人的這種想法如同看病， 錯誤地認為“頭疼醫頭， 腳疼醫腳”就能治好病。

減肥需全身性脂肪消耗從體育運動角度講， 減肥 需要整體性、全身性的脂肪消耗， 光增強腹部運動是不能起到為肚子 減肥 目的的;

瘦身者應堅持全身運動， 並在此基礎上再加大腹部運動， 從而達到縮小肚子的目的。