糖友控的 “三定”原則

糖尿病是一可大可小的疾病，一般是遺傳和相關因素引起的一種疾病，病人有多飲、多食小、消瘦的症狀。此病無傳染性，不會對身邊人造成影響，藥物可控制，但不易根治。因此對於糖友的飲食、生活習慣等要求異常嚴格，稍有不甚會產生糖尿病併發症，嚴重點造成生命危險。因此做到三定原則對於糖友來說是至關重要的，糖友們需要比其他人更加注意飲食、注意定量運動等。

定時定量飲食。糖尿病患者由於自身胰島功能受損，分泌胰島素減少，不足以把體內血糖降至正常。口服胰島素促泌劑類等藥物可促使自身胰島細胞加強分泌，從而降低血糖。若口服藥物後兩餐間隔過長，體內藥物仍在起作用，就會發生低血糖，嚴重的會出現昏迷，危及生命。此外，若每頓飲食忽多忽少，會引起血糖時高時低，血糖大幅波動，加快併發症的發生發展。故糖尿病患者應定時定量飲食，堅持總量控制、少食多餐、穩定多樣、因人而異的原則。

定時定量鍛煉。飲食和運動都是控制血糖的基礎療法，而且運動講究定時定量，才有利於血糖平穩。偶爾活動雖然能獲得一些健康效應，但這種“記憶”會比較紊亂，效果就不如規律運動好。應每天在同一時間段，保持相同的運動強度。運動應在餐後1～3小時進行，每次堅持30分鐘以上，一周3～7天為宜。有急性併發症、各種急性感染、肝腎功能衰竭、心功能不全、新發心肌梗死、嚴重心律失常、嚴重肺心病、換氣功能障礙的患者就不宜運動了。定時定量用藥。糖尿病患者胰島功能損傷，必須依賴一種或多種適當劑量的藥物輔助降低血糖。如果漏服或減少藥量，體內藥物達不到穩定的濃度，就起不到持久降糖的作用，從而引起血糖大幅波動，因此用藥必須定時定量。另外，不同的藥物有不同的使用時間及劑量，要謹遵醫囑。

糖尿病本身不一定造成危害，歲但可能會危及到心、腦、腎等器官。糖友在早期發現症狀時，早看、聽從醫生的建議，按時吃藥。不要暴飲暴食，不吃糖分高的食物，多吃一些五穀雜糧，不要過於劇烈運動也不能不運動。糖友患者家裡可自備檢測血糖、血壓器械。雖然無法根治，但只要注意上述原則，身體可以棒棒的。