這幾樣營養水果正適合5月食用 沒吃就虧了哦

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轉眼間， 五月到了， 天氣變得愈加熱起來， 此時正是適合吃水果的最佳季節，

在水果攤上也出現很多時令的水果， 惹得你嘴饞了吧!

吃水果除了要講究美味的口感之外， 也需要注重水果本身的營養， 那麼在5月適合吃哪些水果呢?下面， 最懂你的小編就為大家列舉出， 幾樣不可錯過的水果。

這幾樣水果很適合5月食用

1、香瓜

香瓜不僅聞起來香香的， 吃起來的口感也很不錯。 香瓜是一種水分超高的水果， 並且其中還含有大量的營養素， 比如維生素、礦物質、蛋白質等， 所以常吃點香瓜除了為人體進行養分的供給之外， 也能補充很多的水分。

所以， 在5月份這個逐漸燥熱的季節， 吃點香瓜能幫你解渴， 同時對於開胃、促消化也發揮了不錯的功效。

2、山竹

5月正是山竹上市的好時節， 適量吃些不僅能嘗鮮，

對健康也是很有益處的。 因為山竹本身就有祛燥、滋陰的作用， 所以吃山竹可起到降內火的作用， 但是也不能一次性吃很多。

另外， 在山竹中還含有豐富的礦物質和纖維素， 這兩種物質對於腸道內“垃圾”的分解也是很有促進作用的， 因此， 吃山竹也是防治便秘的好選擇。

3、芭樂

芭樂是一種營養價值高的水果， 透著淡淡的果香之氣， 吃起來很美味。

首先， 芭樂中所含的膳食纖維、礦物質的含量較高， 因此對於輔助清除腸道內的“垃圾”是相當有好處的。

其次， 芭樂中所含的維生素C的含量更是極高的， 且這是一種抗氧化性較強的成分， 所以對於呵護肌膚健康是很有好處的。

4、油桃

鮮嫩的油桃能瞬間激起你的食欲， 讓你有想吃飯的欲望，

很適合出現厭食的人群食用。 另外， 想要減肥的人選擇吃油桃也是極好的選擇。

因為油桃所含的熱量較低， 但所含的營養素卻很全面， 因此， 在減肥期間， 吃點油桃不僅保證了身體所獲取的營養， 一個大油桃下肚， 瞬間有了滿滿的飽腹感， 於是， 便會攝入更少的額外食物。

以上所推薦的4種適合5月食用的水果， 你都記住了嗎?希望大家在5月這個燥熱的天氣中， 快吃點水果來為你解渴、解饞吧， 而以上的幾種得作為優選哦!