三款防過敏食療你必須知道

三款防過敏食療

排骨湯

豬肉富含維生素A， 具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用， 適合乾燥多風的天氣食用。 而祖國傳統醫學也認為，

豬肉能滋養臟腑， 滑潤肌膚， 補中益氣。 日本琉球大學教授通過調查發現， 豬肉如果調煮得宜， 它亦可成為“長壽之藥”。 吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯， 加入可以解油除膩的蘿蔔或者海帶， 能減少膽固醇的攝入。

魚腥草紅棗茶

魚腥草清熱解毒， 紅棗養血， 慢慢地就能提高紅細胞的品質， 從而改善過敏體質， 調養皮膚。 魚腥草（幹品）75克、紅棗15粒， 水3000毫升。 但是紅棗因為大小有不同， 並且還要結合個人體質來調整用量， 比如體質有點熱的人， 紅棗就少加一些。 魚腥草和紅棗洗淨後用砂鍋煮開， 轉小火繼續煮20分鐘， 每天當茶喝即可。

蜂蜜水

在乾燥多風的春季， 人體內的水分喪失較多， 每天早晚各飲用一杯蜂蜜， 可補充水分，

潤腸通便， 又可增加營養， 預防感冒， 清除體內毒素。 春天是過敏高發的季節， 美國免疫學專家研究發現， 患有過敏症的人， 如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜， 連續服用兩年， 可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。

此外， 在早春時節， 氣溫仍然寒冷， 在寒冷空氣的刺激下， 甲狀腺功能亢進， 消耗熱量， 使人體耐力和抵抗力減弱。 因此， 飲食上仍以高熱量為主， 除多食豆類製品外， 還可食用糯米製品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物， 還要增加補充優質蛋白質， 如雞蛋、蝦、魚類、牛肉等食物， 這些食物中富含氨基酸， 具有增加人體耐寒能力的作用。

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