冬天洗澡有講究 這些不好的習慣你都占了幾條
冬天洗澡又是一個難題， 是一個洗澡靠勇氣的季節， 不洗澡又覺得甚是不夠乾淨， 洗澡時候冷不說， 洗完出來更冷。 冬天洗澡有很多講究， 下面， 隨小編一起來瞭解， 冬季洗澡需要注意哪些事項。
冬季洗澡五不宜
1、水溫不宜過熱
適宜的水溫可以加速人體新陳代謝， 水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。 同時， 太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂， 及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉， 容易傷害其角質層， 引起瘙癢、乾燥等症狀。 適宜的水溫應與體溫相接近， 即37-41℃。
2、洗澡時間不宜過長
冬天洗熱水澡特別舒服愜意， 有時候小編都會捨不得關上熱水的水龍頭。
但是， 洗澡時間過長， 特別是在冬天， 也容易發生缺氧情況， 頭部血液供應相應減少， 還容易導致腦缺血而發生意外。 尤其是老年人， 還易引起心臟缺血、缺氧， 致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，
3、不宜回家馬上洗澡
冬天室內室外溫差比較大， 剛從外面到家時， 體溫還處於一個比較低的狀態。 如果馬上洗熱水澡， 冷熱兩極， 有可能導致身體不適。
4、不宜空腹洗澡
洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量， 而人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖。 饑餓時， 血中葡萄糖水平偏低， 不能滿足能量需求， 就容易發生低血糖， 易疲勞、頭暈、心慌， 甚至虛脫， 從而發生危險。
5、不宜飯後馬上洗澡
剛吃過飯時， 人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。 飯後立即洗澡， 會讓血液又分散到四肢， 由於消化道血流量較少， 會影響食物的消化和吸收，
冬季洗澡需要注意這些事項
1、洗澡時適當通風
一般的家庭裡， 衛生間面積相對狹小， 洗澡過程中溫度較高， 可能會導致衛生間內氧氣濃度變低。 洗澡時如果衛生間緊閉不通風，
冬天洗澡即使冷也要適當通風， 特別是老人洗澡， 一定要告知家人， 如果洗澡時間過長時一定要去看看， 謹防老年人缺氧暈厥。
2、冬季洗澡先沖腳
冬天的低溫讓我們的血管處於收縮狀態， 而熱水的溫度又相對較高， 溫熱的水如果從頭而至， 會讓人的調節系統不適應， 引起頭暈、胸悶、心慌的狀況。
所以洗澡時候先沖腳再沖身， 適應了水溫再痛快開洗吧！
3、沐浴液一周只用兩三次
冬天天氣乾燥 ， 特別是在北方， 又冷又幹， 有時候洗澡不會更濕潤， 反而會越洗越幹， 傷害天然的皮脂保護層， 出現皮膚發紅、發癢、脫皮甚至出現小裂紋。
無論冬天你是否天天洗澡， 沐浴液或者沐浴皂要少有， 一周用兩三次就好， 最好在洗完澡塗上潤膚露。 老人因為新陳代謝慢， 皮脂腺分泌少， 所以在冬天， 老人可以適當減少洗澡次數。
