腿細肚子大怎麼回事 5大因素及解決措施詮釋蘋果型身材
腿細肚子大或是年紀大代謝慢致肚子肉多
隨著年齡增長體內的生長荷爾蒙會減少， 肌肉也會減少（單位肌肉消耗的熱量比脂肪多）， 人的新陳代謝能力會減慢， 吃同樣多的食物， 年紀大的人更容易囤積脂肪， 而身體最容易胖起來的就是肚子了， 這就是為什麼很多中年人都會出現腿細肚子大肉多的發福現象。
解決辦法：運動增強代謝
年紀大了以後， 要堅持每天運動半小時保持代謝速度， 這樣才能防止肚子上長肉變胖。
腿細肚子大或是生孩子撐大了肚子
胎兒在母親的子宮中慢慢長大主要是撐大肚皮， 對腿的影響不大。 而且由於孕期需要大量補充營養， 肚子上也增加了不少肥肉， 因此女性生孩子是導致腿細肚子大的關鍵。
解決辦法：收腹走路瘦肚子
產後肚子大通常經過3-6個月的恢復會自然變小一點， 但是很少有人能完全恢復到懷孕前。
做法：走路的時候， 時刻有意識的收緊腹部和肛門， 每天至少走路1小時。
腿細肚子大或是久坐導致肚子贅肉多
長時間坐著不動， 是最容易長肚子肉的，
解決辦法：趕緊動起來
久坐不動導致的肚子大肉多沒別的， 就是要多動。 平時沒時間去運動的人， 可以多做做家務， 比如拖地， 擦窗戶， 沒事伸伸懶腰都有助於減肚子。
腿細肚子大或是宿便導致小肚腩
不愛動腸胃蠕動會緩慢， 喜歡吃難消化的食物， 又不愛喝水會引起糞便乾燥， 糞便一乾燥宿便就不能及時排出， 肚子就會鼓鼓硬硬的有小肚腩。 這種情況只要排出宿便就能恢復腿細肚子也平坦的身材了。
解決辦法：早上空腹大口喝蜂蜜水改善便秘宿便
大口喝蜂蜜水才能軟化糞便， 小口喝蜂蜜水大多數水分都被小腸吸收了， 軟化糞便效果不佳。 除了早上空腹要喝水， 白天的時候也要合理飲水， 不能等到口渴了才喝。
腿細肚子大或是吃太多撐大肚子
貪吃撐大了胃也是導致肚子大腿細的原因， 最常見的就是喜歡喝啤酒的男人， 和愛吃零食每次都吃到撐的女生。
解決辦法：控制飲食縮小胃
胃容量大的人要逐漸的減少進食量， 啤酒是最漲肚子的， 一定要少喝。 愛吃零食女生的也要少吃， 可以做一個進食計畫表， 每次吃了什麼都記下來，
