女性必知的九大保健要訣
1、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品， 可以說， 女人的保養是離不開蜂蜜的。 每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，
2、每日一杯黑芝麻糊
黑芝麻糊中含有豐富的鈣質和多種維生素， 幫助女人補充鈣質， 養顏補血補腎， 緩解疲勞， 增強體質。 早餐中加入一杯黑芝麻糊， 可以令你一整天都精神百倍。
3、煮湯要加“參”
這裡所說的“參”可以是紅參和西洋參， 女性朋友們可以常常燉些營養的湯來喝， 例如排骨湯， 可以在湯中加入紅參或是西洋參， 能夠充分補養脾胃， 幫助消化， 對於幫助女性朋友補養身體有著非常好的輔助作用哦！
4、順時針按摩小腹
順時針按摩小腹部位， 可以有效幫助腸胃消化， 清除體內毒素，
5、充足的午睡
充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。 研究表明， 午睡可以令人體獲得非常好的精神補養， 並且幫助身體得到更好的休息。 但需要注意的是， 午休儘量不要伏案休息， 因為這樣會使大腦充血， 不利於休養。
6、定期做足療按摩
女人的腳是身體中非常重要的部位， 腳底有著很多通向身體各個器官的通道， 常常做足底按摩可以幫助活絡筋骨、舒筋通絡， 同時， 還可以幫助去除很多婦科疾病， 因此， 沒事就按摩按摩腳底吧。
7、飯後散散步
飯後要漫步十幾分鐘， 可以幫助腸胃蠕動、促進消化。 很多女性朋友們吃完飯就坐下， 絲毫不給腸胃消化的空間， 這樣會腸胃功能越來越差， 身體的各項機能也會隨之下降， 因此， 飯後散散步也是養生保健的秘訣之一。
8、拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體傷害極大， 它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等， 因此， 夜晚11點前一定要上床休息， 拒絕熬夜， 美麗回來。
9、堅持運動
女人如果缺乏運動， 身體的各項機能都會隨之下降， 做一點事情都會疲憊不堪， 因此， 建議女性朋友們要堅持運動， 對於身體的保養有著非常重要的作用。
