騎自行車的好處和壞處

自行車是很常見的， 它是很使用的交通工具， 對它的選擇， 都是可以放心進行， 那自行車的種類也是比較多， 例如變速自行車和家常自行車， 這兩種自行車都是不同的， 而且騎的時候， 也是有著不同的感覺， 因此在購買自行車的時候， 也是要注意這些問題， 那騎自行車的好處和壞處是什麼呢?

很多人在騎自行車的時候， 對自行車並不是很瞭解， 那騎自行車的好處和壞處是什麼呢， 也是有著很多， 下面就詳細的介紹下， 使得對這樣問題， 都是有著很好的認識。

騎自行車的好處和壞處：

開發大腦、改善體質。 因為自行車運動是異側支配運動， 所以可以提高神經系統的敏捷性。 兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發， 自行車運動也可以有效地鍛煉下肢肌力， 並且強化全身耐力。

瘦身減肥、益壽延年。 因為在進行自行車運動， 人體所進行的是週期性的有氧運動，

減輕壓力。 經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。 特別是在進行戶外騎行的時候， 人們精神專注， 且沿途可以欣賞一些景觀， 結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。 這些都是放鬆心情的好方法。

脊椎及腰椎的損傷。 這類損傷的症狀主要表現為痛疼。 如肩膀疼， 引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長， 車把比較低。 脖子疼。 這個現象往往和肩膀疼同時出現。 其三， 腰疼， 這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，

關節的損傷。 這類損傷的症狀也主要表現為痛疼。 主要有膝蓋上部疼和膝蓋後部疼。

上肢的損傷。 這類傷害主要是因上肢長時間受壓， 手臂的動作如果在一定時間內無太大改變， 上肢的血液迴圈就會相對減少， 這對於機體來說是當然是不利的。

通過以上介紹， 對騎自行車的好處和壞處也是有著很好的瞭解， 因此這類東西在使用的時候也是要適量進行， 這樣對自身健康， 才會有很好的幫助， 對這點也是要進行注意， 而且自行車的使用的時候， 也是要掌握好方法， 這樣能夠靈活自如的運用。