熬夜多了掉頭發怎麼辦

有的人越到晚上越興奮， 所以會時常熬夜， 但是熬夜帶來的危害也是很大的， 雖然年輕人身體強壯， 但如果長期熬夜， 睡眠沒有規律的話就會導致頭髮大量的脫落， 這是很讓人苦惱的情況。 那麼， 熬夜多了掉頭發怎麼辦呢？其實熬夜帶來的危害除了掉頭發， 還有其它更嚴重的問題。

經常熬夜脫髮怎麼辦：

1、內分泌失調

由於不正常的作息， 是會導致內分泌失調的， 這也容易造成暫時性脫髮， 長期下去則可能發展成為毛囊嚴重受損， 變成永久性脫髮。 針對此就要調節自己的內分泌問題哦!

2、長時間緊張的狀態導致頭皮缺血

經常熬夜脫髮怎麼辦?由於熬夜可能導致頭皮血液迴圈不暢， 頭皮缺血， 造成毛囊萎縮， 開始脫髮。 而且熬夜本身就是佔用了人體休息的寶貴時間， 對身體正常新陳代謝帶來極大的惡劣影響， 對此就要得要及時的調整作息!

3、熬夜導致腎虛、肝損

熬夜會讓腎臟、肝臟的新陳代謝受到相關的影響， 經常熬夜的人可能出現腎虛的情況， 針對除了要積極的調整作息外， 在飲食上也得要合理的安排!

經常熬夜是很不好的行為， 不僅僅只是脫髮的發生， 還會導致一些疾病的發生，

脫髮還與營養有關， 與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係。 可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦， 可促進頭髮生長， 飲食營養要全面， 適當多吃些硬殼類食物， 適當吃些黑芝麻。

充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

經常脫髮的人體內常缺鐵， 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 補充植物蛋白， 人體缺乏蛋白質頭髮容易乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。