如何保證自己不長殘？給你一份祖傳寶典……

你或者你身邊的人有沒有這樣的經歷：

小時候長得還挺俊的， 長大後就………………………………變了， 尤其是臉， 俗稱「長殘了」。

其實啊， 沒能繼續變美變漂亮， 可不能只怪吃藕（醜）， 不少生活習慣都發揮著重要作用呢。

今天， 我們的「不長殘寶典」就從一隻兔子的故事講起……

這是一隻小鮮肉兔子， 他作息規律， 常常運動， 這個時候看起來是不是很可愛？

不長殘寶典之

「不熬夜」

熬夜對身體的影響可是方方面面的。

黑眼圈， 皮膚變薄， 出現細紋， 記性和反應速度下降等等， 這樣數起來可就太多啦。 因此， 常常熬夜的你， 皮膚可能會變得鬆弛、下垂， 整個人看起來有點憔悴。

大概就是下面這個樣子……

不長殘寶典之

「要防曬」

陽光中紫外線對皮膚的傷害也是非常顯著的。

它不僅會讓皮膚變黑， 起斑， 還會引起皮膚老化。

黑得均勻， 倒也算是健康美， 但如果是一塊塊的斑的話， 看起來就悲劇了。

大概就是下面這個樣子……

不長殘寶典之

「別久坐」

都說久坐傷身， 可到底是傷哪兒呢？

答案是：全身。

比如總是坐著不運動， 會讓人變胖， 層層疊疊的小肚子， 粗粗的大腿；除了對身材有影響外， 變胖本身又會增加心血管、糖尿病等疾病風險；如果你坐姿還不正確， 時間久了， 變得「含胸駝背」也不是不可能。

什麼？你說你熬夜？不防曬？還久坐？

那大概就會是下面這個樣子……

不長殘寶典之

「不要半躺著玩手機」

一旦開啟葛優癱， 玩手機的時間怎麼會短？！長時間看手機對眼睛有傷害， 這個道理大家懂的。

更可怕的是， 葛優癱這個動作本身對脊椎也有傷害。

不論是何種葛優癱，側面或者正面，都會讓脊椎處於不健康的彎曲位置，長此以往，腰酸背痛就跟著來了。

如果你熬夜、不防曬、久坐還躺著玩手機，那大概就會是下面這個樣子……

不長殘寶典之

「遠離會上癮的物質」

誇張點來說，煙酒毒賭大保健，毀容於無形啊。

如果前面說到的你都犯了，然後再還加上這一點，估計就成下面這樣了……

如果你覺得最後一張圖依然萌萌的，那我只能衷心地說一聲：

祝

你

身

體

健

康

這就完了？

並沒有，來來來，一起做個小調查：

轉載請聯繫 doctor@dxy.com

不論是何種葛優癱，側面或者正面，都會讓脊椎處於不健康的彎曲位置，長此以往，腰酸背痛就跟著來了。

如果你熬夜、不防曬、久坐還躺著玩手機，那大概就會是下面這個樣子……

不長殘寶典之

「遠離會上癮的物質」

誇張點來說，煙酒毒賭大保健，毀容於無形啊。

如果前面說到的你都犯了，然後再還加上這一點，估計就成下面這樣了……

如果你覺得最後一張圖依然萌萌的，那我只能衷心地說一聲：

祝

你

身

體

健

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這就完了？

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