後頸突出一團肉怎麼治療？

生活中細心地朋友肯定會觀察到， 一些中年人或者老年人的後頸處長出來一坨隆起的肉。 在農村人們都說有這種情況的人一輩子都是比較辛勞的， 與命運有關。 不得不說， 這樣的觀點也是蠻有道理的， 因為它與人們的日常工作還是息息相關的。 那麼， 後頸突出一團肉應該如何治療呢?

一、為什麼頸部後面會隆起一團肉?

頸後大包的產生， 主要與長期維持不良姿勢有關， 當人長期採用頭前伸， 或者低頭的動作， 就可導致第七頸椎和第一胸椎凸起， 外觀上看， 就是頸部後方隆起了一團肉。 一些需要長期低頭工作的手工勞作者、伏案人員都有長頸後大包的風險。 低頭玩手機、看書都會加重這一症狀。

二、頸後大包有什麼危害?

患者經常感到肩頸部酸痛、麻木， 偶爾還有頭暈、健忘、血壓升高等症狀出現。 同時， 頸部後面的大包影響到患者的美觀， 使患者出現脖子“縮短”的現象。

三、怎麼矯正

首先， 患者要糾正自己的錯誤姿勢， 抬頭挺胸、脖子後縮、視野往前看、不要低頭玩手機等等， 才能從根源上防止進一步惡化。 其次， 患者可以做一些伸展運動來矯正， 推薦做如下動作：

(1)找一面可以靠著的牆。 背對著牆，

(2)然後靠我們的後腦勺頂到牆壁上， 要注意的是， 此時我們的頸椎要保持是直的。 在這個時候放鬆我們的肩， 然後用我們的嘴做呼吸。

(3)這個動作是靠我們的後腦勺和我們腳做支撐把我們身體支撐起來。

(4)這個動作就完成了， 此時你就會感覺整個身體都升起來了。 趕快試一下吧。 這個動作呢， 我們每天做三次左右。 當然， 如果你堅持兩到三周， 也會對你的頸椎大大的改善。

注意：如果有嚴重高血壓， 心臟病， 腦血栓前兆的人是不允許做的。