冬季別當冰美人，手腳保暖要學好

冬天裡天寒地凍， 女性體質較弱， 手腳冰涼的現象多在女性中發生。 女性體質屬陰， 寒氣本來就比男性重些， 手腳冰涼的現象因此也就容易發生在女生身上， 有些女性會簡單地捂一捂， 也會有一些環節手腳冰涼的狀態， 然而效果卻不是很理想。

據中醫專家介紹：約有54%的女性在冬季都會出現手腳冰涼的現象。 出現這種現象的原因大多與季節轉涼人體內陽氣不足有關。 但是，

只要平時做好保暖工作， 再加上適當的運動以及身體的調養， 這種手腳冰涼的現象就會大為改善。 由此就會想到， 我們在日常生活中該如何調養自己的身體來對抗手腳冰涼的這種現象呢？

如果不是經常的手腳冰涼， 只是偶爾性的， 那麼就應該思考：是不是因為疾病引起的，

如果是的話， 就應該及早的治療疾病。 但是， 如果是經常性的手腳冰涼你， 就可能不是因疾病而引起的， 就要從日常生活的各個方面著手， 運動、食療、泡澡、按摩......這樣做到一定程度， 手腳冰涼的現象自然就會和你說拜拜， 四肢溫暖， 面色紅潤。

除此之外， 還應該儘量吃一些能夠使身體保暖的食物， 比如， 羊肉、紅棗、薑、藕等等。

建議女性朋友一早起來做做運動， 健走是最佳的選擇喔。 健走是用比走路快、比跑步慢的速度， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼，

因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速， 不再手腳冰涼。

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍， 動個20分鐘， 達到稍微流汗的程度， 都有助於強化體溫調節能力。 工作40分鐘後， 最好站起來走一走、踏踏步， 工作中也不時地動動手指、腳趾， 皆可幫助血液迴圈。