男人為什麼老腰痛 這樣按摩可緩解腰痛
男性腰痛是怎麼回事？腰背部是我們最常用力的身體部位， 很多男性都會有腰痛的症狀。 什麼原因導致了腰痛， 又該如何緩解腰痛情況， 看看下面的按摩方法吧。
男性為什麼經常腰痛
1、坐姿問題
與長期從事站立工作的人相反， 有些人工作則是長期坐著， 坐著比站著舒服， 但是如果不注意坐姿問題， 也很容易出現腰痛問題。 古人講究坐有坐姿， 站有站 姿， 但是人們的坐姿是千姿百態， 很多人都是彎著腰， 要不就是靠著椅子， 這些錯誤姿勢坐久了， 腰痛的毛病自然就來了， 想要緩解久坐族的腰痛， 首先要學會正確 的坐姿。
2、泌尿系統感染
男人泌尿系統感染也會引起腰痛， 衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因， 主要表現為腰痛、腰酸， 嚴重的疼痛感會放射到會陰部， 同時有尿痛、尿頻等症狀， 男性泌尿感染如果不及時治療的話， 會引發膀胱炎、前列腺炎等病症，
3、腰部疾病
腰椎病變是導致腰痛的常見原因， 比如腰椎間盤突出症、脊柱損傷、腰椎管狹窄症等， 會直接導致腰痛。
4、腰肌勞損
如果你的工作需要長期的站立， 比如售貨、理髮、教師、服務員等， 長期、持續的站立， 會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力， 導致局部乳酸積聚過多， 腰 肌的正常代謝受到了抑制後就會引起腰痛。 另外， 如果經常背重物， 像搬運工， 腰部的負擔很重， 長期如此的話就容易發生脊椎側彎， 出現腰肌勞損性腰痛。
5、過度勞累
現代人生活壓力都很大， 雖然現代女性比較獨立， 但是男人還是家庭的頂樑柱，
7、腎結石
這個病因比較被人們忽視， 腎結石會引起腰痛， 而且和普通的腰痛不一樣， 腎結石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上， 部位比較高一些， 當結石不活動時， 表現為偶發性的疼痛， 當結石活動時疼痛則比較劇烈， 嚴重的患者不敢站立。
這樣按摩緩解男性腰痛
揉命門穴
命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處， 與肚臍相對。 右手或左手握拳， 以拳尖置於命門穴上， 先順時針壓揉9次， 再逆時針壓揉9次， 重複壓揉36次。 堅持按揉此穴， 可起到溫腎陽、利腰脊的作用。
揉腎俞穴
腎俞穴位於第二腰椎棘突下， 旁開1、5寸處， 與命門穴相平。 雙手握拳， 將拳尖放在兩側腎俞穴上， 先順時針壓揉， 再逆時針壓揉。 每天堅持按揉此穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。
揉腰陽關穴
腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處， 約與髂脊相平。 左手或右手握拳， 以拳尖置於腰陽關穴上， 反復按揉。 該穴為督脈上陽氣通過處， 每天按揉， 可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
男性腰痛的具體按摩手法
1、按揉法
用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部， 在病變處作環形旋轉施壓， 逐漸用力。 拇指按揉法適用於肌肉起止點處或痛點較為表淺處， 肘尖按揉法多用於肌肉豐滿部位或痛點較深部位。 此法具有放鬆肌肉， 松解粘連等作用。
2、彈拔法
用拇指指尖或食、中指的指端， 在患者痛點周圍的肌肉(或肌腱)上作縱向彈拔， 直到患者有較強的酸脹感而能耐受為止。 此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。
3、叩擊法
類似於“捶背”手法， 用雙手握拳順序由胸背正中順序而下， 連續叩擊脊柱至腰部， 或用一手墊在下面， 一手叩擊手背， 如此反復進行。 此法具有放鬆腰背肌肉作用。
4、拿捏法
醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力， 將腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反復捏拿提起。 可持續拿捏30~60秒，亦可一拿一放，反復多次。此法具有解除肌肉痙攣，通絡止痛作用。
5、滾法
醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著於治療部位上作連續滾動動作，頻率在每分鐘120~180次為宜。此法適合於在面積肌肉及軟組織的放鬆，具有改善局部積壓循，松解肌肉痙攣等作用。
以上是男性腰痛的按摩手法，如果腰痛情況嚴重，請及時就醫，不要隨意按揉。(參考網站：新浪網)
可持續拿捏30~60秒，亦可一拿一放，反復多次。此法具有解除肌肉痙攣，通絡止痛作用。5、滾法
醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著於治療部位上作連續滾動動作，頻率在每分鐘120~180次為宜。此法適合於在面積肌肉及軟組織的放鬆，具有改善局部積壓循，松解肌肉痙攣等作用。
以上是男性腰痛的按摩手法，如果腰痛情況嚴重，請及時就醫，不要隨意按揉。(參考網站：新浪網)
