胖子沒前途，中醫教你不用節食健康的吃著減肥

胖子沒前途， 你再有本事心地再好， 也只是個好胖子， 不管年紀， 漂亮是必須的。 減肥別再有藉口了。 必須瘦， 不要想太多。 但是也不能盲目減肥， 想你推薦健康減肥的好方法。 快收藏吧。

中醫藥膳減肥餐

1.荷葉蓮藕炒豆芽

功效：蓮子具有養腎補脾， 養心養神功效;荷葉升發清陽;綠豆芽清熱解毒。 因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。

原料：荷葉200克， 水蓮子50克， 綠豆芽150克， 蓮藕100克， 花生油適量， 食鹽、味精、水澱粉各少許。

制法：

(1)取蓮子、荷葉加清水適量， 文火煎湯後暫置一旁備用。

(2)將鮮藕切成細絲， 用素油煸炒至七成熟。

(3)加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽。

(4)將先煎出的湯燒上， 加適量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡， 盛出裝盤即可食用。

禁忌：炒菜時不可加醬油。

2.三色糯米飯

功效：具有健脾利水、減肥之功。

原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

做法：