男人易打呼嚕 4個方法巧治療

良好的睡眠品質可以讓我們精神倍爽， 但是男性失眠的現象比較常見， 可能是壓力比較大的原因， 但是也有可能是由於身體過於肥胖導致而成的， 但是打呼嚕的的現象嚴重的影響到男性的身心健康， 打呼嚕並不代變男性的睡眠很好， 那麼， 男性打呼嚕的原因有哪些呢？男性該如何擺脫打呼嚕呢？

男性容易打呼嚕的原因

1、遺傳

打呼嚕還與遺傳有關， 咱們在生活中經常可以見家族性打呼嚕的患者。

2、任何可引發鼻、咽喉等處氣道局促的因素

都會促使打呼嚕產生， 如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻黏膜肥厚充血、下頜骨發育正常或向撤退退卻縮、軟齶高揚等等。

3、肥胖

肥胖患者頸部沉積了過量的脂肪， 也是引發呼吸道局促而呈現鼾症的緣由之一。

4、睡覺姿式

也有些患者白日時氣道無異常， 睡覺時因為氣道四周肌肉張力減低， 加上仰臥位就寢時舌根後墜， 一樣可引發氣道局促， 影響氣流的順遂經過。

5、不健康的生活習慣

喝酒及服用安眠藥如安寧等也能夠按制呼吸， 加劇打呼嚕， 乃至引發就寢呼吸停息。 別的， 抽煙也能夠引發上呼吸道炎症及水腫， 而戒煙則可降低產生打呼嚕的傷害性。

男人打呼嚕應該怎麼治療？

1、花椒：

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。 取花椒5-10粒， 睡前用開水泡一杯水， 待水涼後服下（花椒不服下）， 連服5天， 可治療打鼾。

2、漱口液：

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。

3、鄂托法：

找口腔醫生造一個鄂托， 每天晚上戴在口腔裡， 可以托住下垂的軟齶， 抵住舌頭使之不致壓縮， 達到預防打鼾的作用。

4、玻璃球法：

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內， 要使它能左右滑動。 打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的， 當打鼾者要轉身仰臥時， 就會壓著後背的玻璃球， 從而立即轉身側臥或俯臥， 這樣， 鼾聲就不會出現或明顯的減輕。 或在睡衣後背正中縫一個小口袋， 裡面放一個兒童最小號的皮球或網球， 這樣可以使打鼾者不致仰臥，