冬季如何減肥才健康？

我發現每當到冬天的時候， 自己就會胖十幾斤。 發胖之後很難才能減掉， 我就想在這個季節注意一下減肥， 應該採取什麼措施呢？

冬天時的天氣比較寒冷， 人們就很容易攝入過量的脂肪， 而且又不經常去室外進行鍛煉， 所以極易導致身體發胖。 冬季減肥需要注意採用健康的方式， 一定要注意保持合理的膳食安排， 少吃富含脂肪和熱量的肉類食物， 多吃蔬菜水果等維生素多的一類食物。 還要每天去室外堅持鍛煉身體， 可以選擇進行慢跑等相關的有氧運動， 這樣還可以有效的提高自身抵抗能力，