辦公室正確的坐姿是怎樣的
辦公室正確的坐姿：
1、調整顯示器的桌面， 將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上；
2、眼睛與螢幕的距離根據螢幕大小而不同：
① 14英寸應在50～60釐米；
② 15英寸60～70釐米；
③ 17英寸80釐米以上；
3、視線應保持水準向下約30°。
此外， 除了坐姿之外， 影響辦公室一族健康的因素還有很多， 比如光線、使用電腦的一些細節等。
1、室內光線要適宜， 並避免光線直射在螢幕上而產生炫光等干擾光線；
2、每注視螢幕1小時， 就應閉眼休息或遠眺數分鐘， 做眼球轉動；
3、起身活動活動身體， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作；
4、使用電腦時， 電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於坐著時的肘部高度；
5、使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做。 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵， 用力輕鬆適中為好。 另外， 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的， 有助於力的分散；
保持辦公室正確坐姿對於辦公室一族來說非常重要， 除此之外， 記得偶爾做做膝關節屈伸運動， 採取仰臥姿勢， 兩腿膝關節同時進行一屈一伸的運動， 以提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關節的靈活性， 每天堅持2~3次， 每次3~5分鐘。
