如何保持頭發的健康

頭發對每個人的形象都至關重要， 對黃種人來說， 健康的頭發應該是烏黑、發亮、濃密的。

頭發是“血之余、腎之華”， 與脾胃、肝、腎都有密切的關系。 肝藏血， 肝血充分， 頭發就能有充足的供血;脾主運化， 負責把營養成分運輸到全身， 包括毛發;腎中精氣是人體的根本， 頭發的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。 有的小孩， 天生頭發枯黃、細軟， 同時， 走路、說話、站立、牙齒發育都比同年齡孩子要遲緩， 這種情況就屬于腎氣不足。

而中老年人隨著肝血腎氣的衰少， 頭發慢慢變白， 這屬于正常的生理現象。 但有些青少年短時間內出現白發， 且伴有脾氣不好、容易發火， 可能是因為肝郁血熱; 如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴， 則是腎氣不足的信號。 肝熱者， 可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲;多吃清涼的飲食， 比如梨、柚子， 綠葉蔬菜如黃瓜、蘿卜等， 但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。

輕微的腎氣不足， 可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。

人正常的頭發每天脫落與生長的數目保持在一個平衡狀態， 若持續大量脫落， 而且頭發越來越稀疏， 就要警惕了， 這可能是身體在報警。

如果脫發的同時， 用手摸頭發還會感到油油的，

可能就屬于脂溢性脫發;如果同時伴有力不從心、身體沉重、食欲不好、脹氣、大便稀等情況， 就與脾的關系最大。 這時該多吃些薏米、荷葉等能健脾利濕的食物， 同時少吃瓜子、花生等油膩的食物。 孕婦脫發多屬于氣血不足， 這時就要補充營養了。

五谷雜糧都要吃， 補氣養血的藥物， 如四物湯等也可以用一些。 年輕人因精神緊張， 壓力大造成的脫發， 應該從緩解情緒入手調理。

還有一種特殊的脫發叫做斑禿， 又被稱為“鬼剃頭”， 即脫發區域呈不規則、局部脫落現象， 脫發部分的頭皮光亮、看不到毛囊、周邊頭發松動。 這往往是由于巨大的情緒波動或長期壓力導致的。

此外， 動脈粥樣硬化的中老年人， 由于肝腎功能不足， 而且多伴有血脂、血壓、心腦血管疾病等慢性病， 在頭發脫落的同時， 如果伴有嗜睡、肌膚粗糙發干、舌頭有瘀點、手足發涼等， 則可能屬于瘀血阻絡。 輕者可以用丹參、當歸、紅花等代茶飲。

如果把頭發比作莊稼， 身體功能就是土壤。 因此， 保持頭發健康，

就要從根本上進行調理。 首先， 要保持均衡、規律的飲食， 多吃粗糧， 并保持充足的睡眠。 同時做好頭發的護理。

洗發時， 沖洗要充分;不要濕著頭發就睡覺， 那樣會影響氣血運行;梳子的齒不要太密， 否則容易損傷頭發;不要頻繁燙染;頭發要避免太陽直射， 否則容易損傷毛囊。 另外還要加強運動。 如果要用中醫藥調理頭發， 最好去醫院請專業醫師給予指導。