6個信號是腎臟在求救！4招讓你促進代謝、排出廢物！

說起24小時工作的器官， 所有人的第一反應都會是心臟。 其實除了心臟， 咱們體內還有個勞模。

腎臟24小時不停歇地過濾代謝廢物， 任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。

日復一日、年復一年， 腎臟不斷地為身體排毒， 好比人體的“淨水器”， 但事實上腎臟也需要排毒， 家裡用過濾水器的都知道， 用久了上面全是髒東西。

我們全身的血液， 每小時經過腎臟20次， 一旦污染毒素過多， 就會造成腎臟負擔太重， 而導致腎功能退化， 不但細胞外的水分得不到正常的調節， 而且還會出現水腫。

當身體出現下面這六種情況時， 千萬注意了， 這是腎臟在發出求救信號， 一旦忽視， 將對腎臟造成不可逆的傷害， 甚至引發尿毒癥。

1、容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少， 於是出現體倦、神疲思睡、四肢無力等症狀。

2、月經量少， 或經期短， 顏色暗

月經的產生和消失， 都是腎功能是否旺盛的表現， 如果腎臟中有很多毒素， 經血就會減少。

3、下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄， 腎的排毒不足， 多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、水腫

腎臟管理體內的液體運行，

5、尿液混濁有泡沫

尿液的清澈與否以及泡沫的多少， 都能很直觀判斷腎臟的健康狀況。 而腎臟一旦出現問題， 就會與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接相關， 嚴重的甚至會威脅生命。

若小便泡沫突然變多， 長時間不消失， 說明尿液中排泄的蛋白質較多， 尿液顏色異常， 呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時， 都應引起重視， 這些都說明你的腎臟出現了問題。

6、脫髮或者白髮增多

中醫認為腎藏精， 其華在發， 而頭髮的營養來自於血， 腎藏精， 精生髓， 而髓造血， 所以頭髮的生機根本還在腎。 頭髮失去光澤， 很早出現白髮、脫髮等症狀， 都有可能是你的腎臟出了問題。

除此之外， 還有聽力下降、腰酸背痛， 都意味著腎臟出了問題。

據加拿大自然療法醫生介紹， 香菜在移除身體積累毒素的同時， 還能維持腎臟健康。 用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。

具體做法：將香菜洗淨切碎， 放入鍋里加水煮10分鐘。 然後把煮過的香菜放涼， 濾出葉子即可飲用。

原理：現代醫學認為， 香菜具有促進血液迴圈的作用。 研究發現， 常食用香菜可消除血液中的有害物質。

香菜不僅能幫助腎臟排毒， 還有發表透疹的功效，

， 一般分內服和外用兩種， 外用可取香菜(連根帶葉)半斤左右煎水， 薰蒸並擦洗全身大約10分鐘。 內服時用30克左右就夠了， 一天1-2次， 大人和小孩都適用。

但是香菜並不是人人都愛吃， 如果您也無法接受香菜的味道， 但又想為腎臟排毒， 還可以試試這一水兩菜。

1、喝水

腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。

飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，並促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。

未及時排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結石，分解並清除這些毒素，飲水是一種很好的方式。

平常也要大量補充水分，保證每天喝夠2000毫升水，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。

2、冬瓜

冬瓜是腎臟排毒食品，它富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。

飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，並促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。

未及時排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結石，分解並清除這些毒素，飲水是一種很好的方式。

平常也要大量補充水分，保證每天喝夠2000毫升水，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。

2、冬瓜

冬瓜是腎臟排毒食品，它富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。