患強直性脊柱炎，你該這樣保養
強制性脊柱炎的患者一定要注意好好保養， 這樣才能儘快的恢復。 在平常的生活當中， 大家一定要做到不抽煙不喝酒， 要堅持進行鍛煉， 注意腰部等部位的保暖， 同時還要注意避免負重， 保持良好的坐姿與站姿。
1、不抽煙。 煙中的毒性成分會進一步擾亂人體自身免疫系統， 並對肺部造成損害。
2、注意腰部保暖， 避免讓腰部接觸潮濕、陰冷的環境。
3、堅持每天鍛煉。 如游泳、柔軟體操等運動不僅有利於疾病的恢復， 還有利於保持腰椎關節功能， 防止或減少殘廢的發生。 同時， 還應儘量避免衝撞及接觸類的運動如柔道、籃球等。
4、避免負重。 強直性脊柱炎患者應避免過分負重， 以免加重自身病情。 避免長時間保持一個姿勢不動(如躺著看電視、長時間上網等)，
5、保持良好的站姿與坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作、伸展體操都是很有必要的。 這些運動不僅可以軟化僵硬的脊柱， 維持關節的伸展性， 還可以起到延緩病變的作用。
6、睡覺最好選擇平板床， 枕頭高度適宜， 保持背部的直立。 清晨起床， 若感到背脊僵硬， 可以通過熱水浴來改善， 當然， 熱敷對緩解局部疼痛也有一定效果。
