饑餓減肥法是怎麼樣的

我們都知道如果說一個人過多的攝熱量， 那麼就很容易導致脂肪的堆積， 從而變成肥胖， 而肥胖對身心健康都會造成不同程度的影響， 所以如果確實是屬於肥胖的人群， 那麼需要注意瞭解一些健康有效的減肥方法， 饑餓減肥法是現在很多人會採取的一種方式， 其中就包括黃瓜雞蛋減肥法， 黃瓜牛奶減肥法等等這些， 但是也需要提醒大家的是， 盲目的饑餓減肥法其實會對我們的肝造成很大的損傷， 所以想要採取這種減肥方式的朋友們一定要謹慎而行。

1、黃瓜雞蛋減肥法

目前最流行的節食減肥法， 每天三根黃瓜兩個雞蛋， 我親身試驗過， 5天減了12斤， 效果還是比較明顯的。 就是難熬， 後期吃黃瓜吃到黃瓜上身， 臉色發綠， 整個一綠巨人。 所以意志不堅和黃瓜過敏者慎用。

2、蘋果牛奶減肥法

也是很常用的方法， 一天光吃蘋果， 一天光喝牛奶， 兩天一個階段， 然後恢復飲食， 聽說也挺有效的。 喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試。

3、饑餓減肥法最傷肝

提到減肥， 很多女性會選擇節食。 對蛋白的營養食物和主食敬而遠之。 實際上， 這種做法反而弊大於利。 因為高蛋白攝入不足， 甘油三酯會大量積存在肝臟內。

另外， 長期營養攝入不足， 還會導致體內脂肪分解量的大大增加， 大量的脂肪都會被“動員”到肝臟， 以滿足身體所需的營養供應， 長期如此， 也會造成脂肪肝。 因此， 過度減肥對肝臟不利。

其實減肥藥同樣也會對肝臟造成損害。 調查發現， 具有減肥、塑身效果的藥更有可能導致肝損傷。