水煮生菜的熱量

生菜是我們常吃的一種蔬菜， 生菜的營養價值也是非常不錯的， 含有多種維生素和礦物質， 平時我們吃生菜的時候， 最常見的就是蘸醬吃， 尤其是北方人很喜歡這種吃法， 除了這種吃法以外也可以做成水煮生菜， 是非常健康的一種吃法， 能夠保持食材的原味， 同時還有很好的減肥的效果。

水煮生菜的熱量

其實生菜非常有助於人減肥， 每一百克的生菜中所含的熱量只有十三大卡。 而且生菜中的水分特別高， 對於那些減肥的人來說， 水分是必不可少的。 低熱量的菜越多， 讓很多減肥的人擁有更多的選擇。 很多人為了減肥經常不吃東西， 現在， 當我們知道這些菜的熱量都比較低的時候， 就可以放心的使用了。

吃水煮菜能減肥嗎?

因為水煮菜的熱量很低， 其次， 它含有豐富的纖維， 有益於促進腸胃蠕動， 能夠從腸道內帶走多餘的、過量的營養成分， 不至於我們大腹便便， 對維持身體優美的曲線和體型很重要， 合理食用水煮菜對減肥很有幫助。

怎麼吃水煮菜最減肥?

水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃， 中午吃水煮菜， 吃的很全面， 有豆腐， 香菇， 木耳， 粉絲等， 晚上可以吃一些水果， 建議在餐後搭配一顆塑纖果食用， 效果會更加明顯哦!