泡腳是有助減肥的嗎？

現在的人總是在白天上一天班， 導致晚上回家以後累得東倒西歪的， 在這個時候如果用熱水泡泡腳的話， 不但能很好地緩解白天做帶來的疲勞， 而且還可以促進血液迴圈， 對身體有很多好處， 同時還能起到減肥的效果， 下面就讓小編為大家介紹如何泡腳減肥吧！

用什麼泡腳可以減肥

泡腳可以加快血液的迴圈， 提高身體的新陳代謝， 同時控制好飲食， 即可加快脂肪燃燒， 消耗身體中多餘的能量， 從而達到減肥瘦身的效果。 用合適的中藥泡腳， 每天堅持十幾分鐘就能夠輕鬆減去身上肥肉， 還能夠緩解一天的疲勞。

中藥泡腳減肥配方及泡腳方法

藥材：紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g。

所需器具：熱水木桶或者全自動足浴器更好， 包藥材的藥包一個(無藥包清潔絲襪亦可)， 熱水瓶一個(盛滿熱水備用)， 柔軟毛巾一條。

步驟：

1、在木桶或足浴器中倒入熱水，

2、配好15左右克藥材， 用藥包包好， 放入水中浸泡5分鐘。

3、雙腳放進桶中， 基本的浸泡時間是15分鐘左右， 不宜太長， 同時注意水溫的保持， 需在30度以上， 如果水溫過低， 適量加入備用熱水。

4、泡腳之後用毛巾把腳輕柔擦乾。 可以喝點溫水， 以補充泡腳損失的水分。

泡腳減肥注意事項

第一， 泡腳時要慢慢把腿部放到水裡， 皮膚適應水溫需要過程， 切勿一下子就把雙腳放到水裡， 這樣對雙腳會造成很大的高溫刺激。

第二， 切忌空腹、饑餓或者飽食狀態下泡腳。 前者易導致手腳發力甚至頭暈等狀況， 而飽食時泡腳則可能引起消化不良甚至胃部疾病。

第三， 心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病患不宜進行泡腳減肥。

從上面可以看出來， 每天晚上泡泡腳， 可以促進睡眠， 有效地改變睡眠的品質， 同時對於促進血液迴圈有很好的説明， 需要注意的是， 泡腳最好要堅持住， 每次泡的時候， 要泡半個小時左右， 在泡腳的時候可以先用熱氣薰蒸一下腳部， 對減肥很有幫助。