瘦身食譜：麥仁紅薯湯 1個月輕鬆瘦8斤

【導讀】愛美的減肥女士是否靠節食來減肥， 卻總是餓得頭昏眼花， 但其實， 節食是減肥最不明智的做法， 且有越減越肥之悲。 不妨試試紅薯減肥吧， 紅薯含熱量低， 又頗具飽腹感， 一個月輕鬆瘦8斤。

材料：新鮮紅薯250克， 麥仁100克。

做法：

1.一小碗麥仁隔夜泡好， 麥仁的表皮很硬， 要泡得久一些;

2.將泡好的麥仁放入壓力鍋， 也可以先蒸來了煮， 壓力鍋來得快， 不過也得加多多的水， 大火20分鐘;

3.沸騰後就可以加入紅薯塊， 三兩分鐘就好;

4.出鍋前加入適量冰糖， 開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。

麥仁紅薯湯