九個“小偷”偷走你的記憶

要警惕這些記憶力小偷：

1. 你的血糖高

記憶力可能會被血糖帶走。

保護自己：如果有糖尿病和高血糖的家族病史， 應該定期檢測血糖。 保持飲食均衡， 經常鍛煉。

2. 沒有得到充分的休息

大腦依靠睡眠來鞏固記憶力。 有的人每晚睡6個小時， 雖然他們覺得睡眠比較充足， 但是事實上他們的短期記憶就會有所下降。

保護自己：如果不能得到足夠的睡眠， 六分鐘的打盹也可以促進短期記憶。

3. 打鼾

這可能是由於在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停症， 氣孔被阻塞， 傳達到大腦的資訊自然會減緩。 通常男性比較多見，

保護自己：如果你打鼾的聲音很高， 並經常感到疲憊， 去看醫生。 或睡覺的時候帶個運送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。

4.覺得狂躁或遲鈍

這可能是甲狀腺問題。 甲狀腺激素控制著新陳代謝， 太多或太少都會防止正常的大腦細胞的交流。

保護自己：把這些症狀告訴醫生， 尋求解決辦法。

5.你超過65歲

年齡越大， 機體從食物中獲取維生素B12的能力就會下降， 如果維生素B12嚴重缺失會引起老年癡呆症。

保護自己：如果你年長， 並且記憶感到模糊， 詢問醫生你是否缺失維生素B12

6. 你抑鬱

嚴重抑鬱的人會損失腦細胞， 抑鬱時間越長， 損失的腦細胞越多， 記憶力就會下降。

保護自己：早期治療很關鍵。

7. 你服用防過敏藥物或安眠藥

很多治療失眠、失禁、過敏和胃腸疾病的藥物會和重要的大腦化學物發生衝突。 如果你年長， 這些藥物就叫做反副交感神經生理作用， 會引起行動遲鈍和健忘。

保護自己：如果你超過65歲， 會很容易受到反副交感神經生理作用的副作用的影響。 和你的醫生談一下。

8.走路的時候拖著腳走

在醫學上這叫做磁性步態， 因為你的腳似乎被地面吸引。 這可能是腦積水的表現。

保護自己：磁性步態、失禁和記憶問題通常都是很常見的症狀， 及時治療即可。

9. 服用多種藥物

如果你服用五種或五種以上的藥物， 你很容易被他們的相互作用影響， 包括非處方藥，

保護自己：確保醫生瞭解你服用的所有藥物。