秋季飲食禁忌 你都瞭解多少

秋季飲食禁忌有哪些

1、忌盲目吃蟹

秋季是吃螃蟹的好時節， 這個時候的螃蟹個大、肥美， 很多朋友會趁著秋季吃大量的螃蟹， 但是專家認為， 秋季不能盲目吃蟹。 秋季吃螃蟹的禁忌有很多， 例如要瞭解不宜吃蟹的人群， 吃蟹的時候要把蟹清洗乾淨以及要懂得蟹能吃和不能吃的地方， 否則很容易因為這些錯誤的吃蟹方法引起身體不適。

2、忌油膩煎炸的食物

很多年輕人都喜歡吃經過熱油煎炸過的食物， 但是秋季並不適合經常吃這些食物， 這是因為煎炸過的食物不易消化， 容易堆積在腸胃中， 再加上秋季本來就是腸胃疾病的高發期， 油膩煎炸的食物會加重腸胃負擔， 誘發身體不適。

3、忌大量進食溫補燥熱的食物

秋天是個需要滋陰潤燥的時節， 而燥熱的食物會傷津耗氣， 所以不宜在秋季食用， 另外， 秋季很多朋友會因為貼秋膘吃一些溫補的食物，

專家認為， 秋季是不能大量食用溫補食物的， 否則會加重秋燥的症狀。

瞭解了秋季飲食禁忌之後， 下面小編就來給大家推薦一下適合在秋季食用的幾種食物吧。

秋季吃什麼食物好

1、蓮藕

秋藕被認為是蓮藕中最有滋補功效的， 秋分之後人們容易感到乾燥，

情緒也會受到天氣的影響而煩躁不安， 這個時候吃一點蓮藕能起到清心潤燥的功效。 專家認為， 蓮藕具有潤燥止渴、清心安神的作用， 秋天可以多喝點蓮藕排骨湯， 這道食療不僅能滋陰潤燥， 還可以補充身體所需的鈣質。

2、南瓜

秋季非常適合吃南瓜， 這是因為腸胃疾病容易在秋季發作， 而南瓜裡的果膠能起到養胃護胃的功效， 另外， 南瓜裡的含水量還能幫助我們滋潤腸胃， 起到預防便秘的作用。

3、梨

說到秋天吃什麼食物好， 梨肯定是不能錯過的。 梨能止咳潤肺， 還能補充人體所需的水分， 可以說是秋季養生食物的首選了。 但是梨性味寒涼， 體虛的老人和小孩不宜多吃， 不過大家可以用冰糖加梨一起燉著吃， 這樣做可以中和梨的寒涼， 還能起到預防秋燥的效果。

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