秋天男人做什麼運動最適合
到了秋季， 天氣逐漸降低， 空氣濕度也不高， 這個時候保健是最應該做的事情。 在秋季多做運動有利於增強抵抗力， 那麼男性在秋季最適合做什麼運動呢?今天小編就來介紹一下男人秋天最適合做什麼運動， 以及不同年齡所適合的運動， 大家一起來看看!
秋天男人做什麼運動最適合?
1、登高
就是指爬山運動。 登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加。 隨著登山高度的上升， 大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多， 加之氣壓降低， 能促進人的生理功能發生一系列變化。
2、慢跑
是一項很理想的秋季運動項目， 能增強血液迴圈， 改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應， 減輕腦動脈硬化， 使大腦能正常地工作。 跑步還能有效地刺激代謝， 增加能量消耗， 有助於減肥健體健體。
另外男人們也可以針對自己的年齡來選擇運動項目：
1、青少年
對於正在長身體的青少年， 足球、籃球、長跑和極限運動這樣的戶外體育項目， 都可以選擇。
2、成年人
正在工作的成年人， 如羽毛球、乒乓球、室內健身、檯球、保齡球這樣運動量不是很大的項目， 對自身的身體會起到一定的鍛煉效果。
3、老年人
上了年紀的老年朋友可以慢走、散步或打太極拳。
小編溫馨提示：無論選擇什麼運動， 都要注意安全， 量力而行。
