減肥最快秘笈之飲食篇 豆腐減肥瘦身湯做法

減肥是女人一身的課題， 如何才能再穩中求瘦呢？下面推薦減肥最快秘笈之飲食篇， 利用豆腐這種食材代餐， 絕對讓你瘦的有質感。

豆腐湯

材料：豆腐， 黃豆芽， 黑木耳， 黃花菜克。

做法：

1、黑木耳水發洗淨， 黃豆芽洗淨， 黃它菜水發去根洗淨， 豆腐切丁， 蔥切絲。

2、鍋放油， 待燒熱放入惹絲炒香；

3、下黃豆芽翻炒， 再下黃花菜、高湯；

4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時放入豆腐燒開2分鐘；

5、放入黑木耳、鹽、味精調味即可。

功效：豆腐本身就屬於低卡路里食物， 且有很豐富的纖維素， 對於想要瘦身的人來說是絕佳的減肥食物。 湯裡增加的豆芽、木耳、黃花菜也都是減肥中必不可少的幾樣食材， 還有抗氧化和預防疾病的保健效果， 讓你瘦的健康。