腰部肌肉痙攣應該怎麼處理？
很多經常運動的人可能會發生腰部肌肉痙攣， 但是由於不是專業運動員， 也不是醫生， 因此不知道腰部肌肉痙攣應該怎麼處理， 或者不瞭解突然的腰部肌肉痙攣是什麼原因造成的， 針對於此， 我們就為大家介紹一下腰部肌肉痙攣的相關知識。
在處理方法上， 可分為兩部份， 一為急性期的處理， 一為治本的處理。
在急性期的處理：也就是抽筋發生時的處理， 患者需即刻休息， 對抽筋的部位輕輕按摩， 並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長， 因當你將肌肉拉長時， 會使肌腱的張力增加， 當張力達到某一強度時， 神經會將衝動傳至大腦， 大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。 拉長肌肉時不可用力過猛， 以免拉傷肌肉造成二次傷 。
短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場， 但再次發生的可能性仍很高。 若肌肉抽筋的時間很長， 則可使用外敷腰痛。
治本的處理：發生腰部肌肉痙攣者必須先瞭解自己的一些〞歷史〞， 例如瞭解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生腰部肌肉痙攣時的天氣狀況等， 摔角、自由車、或劍術選手所發生腰部肌肉痙攣的原因可能是完全不同的， 因此經從事的運動種類也是找出腰部肌肉痙攣原因所須瞭解的項目。 將所有的瞭解綜合後， 找出腰部肌肉痙攣的原因， 針對原因做預防改善， 方能解決抽筋的問題。
若你經常性的發生腰部肌肉痙攣， 又找不出原因，
以上就是腰部肌肉痙攣的相關知識， 你如果因為運動產生腰部肌肉痙攣， 就可以參照上面的方法進行恢復處理。 但是如果是無緣故的腰部肌肉痙攣， 最好還是專業檢查一下為好， 排除疾病的可能。 健康的身體不僅需要鍛煉， 也需要自己多加注意養護。
