遠離速食綜合症

隨著社會的快速發展， 人們的生活速度也變得越來越快。 因此， 在這個快節奏的社會裡， 越來越多的問題湧現出來。 而速食綜合征是這些問題裡最主要的問題之一， 什麼事速食綜合征， 又怎麼去遠離速食綜合征呢？就讓我們一起去尋找答案。

什麼事速食綜合征？許多人認為西式速食營養豐富， 長期食用有益。 尤其是大城市的上班族、公司白領， 由於工作緊張， 經常就近吃速食。 這樣吃一段時間後， 他們便會覺得食不甘味， 整天一到吃飯的時候就發愁， 幾乎沒有什麼可以引起食欲， 吃進去的東西也感覺不出有什麼特殊的味道， 統統一個樣。 殊不知， 他們是患上了“速食綜合症”。

解決的一些方案：

•選擇儘量要均衡

速食其實有很多形式， 在考慮進食時只要保證其中有肉類、澱粉類、蔬菜水果類及乳類製品就能達到均衡。

•不要選多油和太甜的食物

太多油、太甜的食物都要適可而止或淺嘗即止，

•不要選太鹹的食物

湯類都要節制， 例如即食面的湯包、湯料等都含有很高的鹽分， 佐膳淺嘗無妨， 多用卻並不健康。

•吃速食要適可而止

速食可以解決每日的一餐半餐膳食， 但其餘的應該進食正常飲食， 以補充速食的不足。

•要加吃水果

水果是速食中比較缺乏的食物， 可以考慮在速食之後吃一個水果， 如果太麻煩的話， 可以飲鮮榨的果汁代替， 既快捷便當， 又有益健康。

在這樣一個社會， 速食確實是一個解決吃飯， 又能節省時間的好方法。 但是任何事物都是一把雙刃劍， 沒有絕對的益， 也沒有必定的壞。 只有能正確的認識這個事物，