怎么踢足球

怎么踢足球是足球初學者都想好好學習的， 如果想踢好足球， 主要還是靠刻苦練習， 只有堅持才能更專業的踢球， 但是在踢足球之前是需要先運動的， 包括跑步， 快走等等， 然后學習足球要領， 根據規則踢球， 才能真正的學會踢足球， 但是踢足球的規則有很多， 只要記得住要領就可以了。

踢足球是很好的鍛煉身體的一項運動， 踢球之前鍛煉好身體， 也要準備踢足球的衣服和鞋子， 合適的衣服和鞋子是必不可少的裝備， 如果衣服和鞋穿的不得當的話就會比較容易受傷， 都做好了準備， 下面我們就簡單的介紹一下踢足球的動作要領以及聯系方法吧， 希望能為您踢球有所幫助。

顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球， 并加以控制盡量使球不落地的技術動作。 顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段， 以增強對球的彈性。 重量、旋轉及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。

技術動作要領

1.雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動， 用腳背擊球， 擊球時踝關節固定， 擊球的下部。 兩腳可交替擊球， 也可一只腳支撐， 另一只腳連續擊球。 擊球時用力均勻， 使球始終控制在身體周圍。

2.雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝， 用腳的內側或外側向上擺動， 擊球的下部， 兩腳內側或外側交替擊球。

3。 大腿顛球：抬腿屈膝， 用大腿的中前部位向上擊球的下部， 兩腿可交替擊球， 也可一只腳做支撐， 用另一側的大腿連續擊球。

4.頭部顛球：兩腳開立， 膝蓋微屈， 用前額部位連續頂球的下部。 頂球時， 兩眼注視球， 兩臂自然張開， 以維持身體平衡。

5.各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，

易犯錯誤

l.腳擊球時踝關節松弛， 造成用力不穩定。

2.擊球時腳尖向下或向上勾， 造成球受力后向前或向后觸碰身體， 使球難以控制。

3.顛球時身體其他部位不夠放松， 以至于動作僵硬

4.頭部顛球時腿部、軀于、頸部配合用力不協調， 僅靠頸部。

練習方法示例

1.一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。

2.兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球， 掌握好觸球的力量， 盡量不讓球落地。 每人可觸球一次顛給對方， 也可觸球多次互顛。

3.四五人一組， 圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，

怎么踢足球大家都了解了， 但是要記得注意安全， 踢足球人數較多， 而且跑起來很累， 是很容易受傷的， 如果一旦受傷就應該及時就醫， 在傷沒有完全恢復前一定不要繼續踢球， 畢竟運動的前提是要健康。