常用精油會影響內分泌嗎 真相是這樣的

人們的生活壓力越來越大， 很多女性朋友會通過SPA來緩解， 在當下， SPA越來越流行， 在做SPA時， 大多會用到精油。 對此有人說常用精油會影響內分泌， 這是真的嗎？內分泌失調怎麼調理呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

常用精油會影響內分泌嗎？

常用精油會影響內分泌嗎？專家介紹， 濫用精油會擾亂內分泌。 具體的介紹如下：

植物精油素被稱之為“植物激素”， 植物精油素很多精油的小分子物質結構與人體激素非常類似， 人們在使用後能提高人體內的激素水準。 如果偶爾使用一下， 通常不會對身體造成什麼傷害， 但是長時間大劑量使用精油， 那麼則會提高人體內的雌激素水準， 從而導致內分泌失調。

專家提醒， 在日常生活中女性朋友們要注意做好保養， 但不可以濫用精油， 不要聽信美容院誇大其詞的言語， 否則會影響內分泌， 從而給自己的身體帶來傷害，

內分泌失調怎麼調理？

1、按時作息、儘量不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧。 每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠品質， 可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉， 可使睡眠保持平穩。 同時， 在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

2、注意保暖防寒、食用紅肉

冷， 女人血行不暢， 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢， 面部就會長斑， 體內的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就沒有生氣。

女性們可以適量食吃紅肉。 紅肉是女性的恩物， 尤其是牛肉和羊肉， 都含大量的鐵質， 可以有效地避免貧血。 生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。 而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經期間吃。

我們要注意日常保暖， 不要總是喝那麼冷的東西， 多喝熱飲。 同時， 不要經常呆在空調房間裡面，

冬天最好的保溫方法是泡熱水， 不要節省燃氣， 在熱水裡泡上三十分鐘， 加上按摩， 再冷的身體也熱了。 沒法泡浴泡腳也行。 再不行就整天捧一杯熱開水， 懷抱暖水袋。

3、注意日常飲食、選擇天熱激素

女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子， 每一次排卵的過程就是一次激素的代謝， 體內激素水準正常的女人， 臉色紅潤細膩。 代謝不好的女人， 臉上就會出現各種各樣的毛病。

天然激素就都有雙向調節功能， 能抑制激素太多。 比如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色，

臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。

4、鍛煉身體、練習瑜伽

有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久

推薦瑜伽的腹式呼吸。 在任何可能的時候， 關注自己的呼吸， 吸氣讓小腹漲滿， 呼氣讓小腹內收。 睡前或等車的時候鍛煉幾分種，

用手按摩是一種外力， 而用自己的氣息可以調動全身力量。 經常做， 小腹內收的程度會越來越大， 內臟得到更好的按摩， 腸道內的髒東西會更有效地排出體外， 腰變細， 消化功能也會變得更好。

5、身體健康就去獻血

獻血不僅是良好的社會公德， 還可以大大促進自身代謝的能力， 不但不會損害健康， 定期獻血還是維持健康的方法之一。 因此， 只要身體健康， 符合獻血條件， 還是去盡義務吧。