老人不能長壽 有這5個原因

老人不能長壽有這5個原因

一、“喜怒”侵害

一個人的喜怒哀樂等情緒如果活動過強、表現失當， 就會導致疾病， 損害健康。 如果善於調控情緒，

二、“名利”干擾

一個熱衷於“爭名於朝、奪利於市”的人， 只有斷然去掉名利觀念， 才可能保持身心健康。

三、“滋味”妨礙

所謂“滋味”， 不是指滿足基本生理需要的吃喝， 而是指對大吃大喝、豪華餐飲的過分追求。 如果總是迷戀於此種“滋味”， 就會影響健康。

四、“聲色”破壞

如果一個人迷戀於聲色犬馬， 過著荒淫靡亂的生活， 要想獲得身心健康， 就會“難於上青天”。

五、“神慮消散”影響

古代思想家、醫學家認為， 要保持健康， 必須守住精神， 不要讓它消散， 正如《黃帝內經》所說：“得神者昌， 失神者亡。 ”唐代著名醫學家孫思貌在其巨著《備急千金要方》中曾引用嵇康的上述言論， 並將“養生五難”定性為“養生之大旨”，

想要長壽用這些健身法

健脾法

立正姿勢， 雙臂同時向一個方向搖擺。 手擺向左側， 頭要轉向左側， 意念從胸至左足；手擺向右側， 頭亦向右， 意念從胸至右足， 反復做30次。

健肺法

立正姿勢， 雙手掌心向後， 俯身擦足3次，

健腎法

站立， 雙手握拳， 緊抵左右腰部， 身體向兩側搖擺30次， 再以雙臂伸直下垂， 右手蓋在左手上， 身體向兩側搖擺30次。

健肝法

站立， 兩手置於身體兩側， 交替下按， 意念達到掌心及指尖， 各做30次， 然後雙手置於胸前， 手心向前推， 意隨手走， 反復做3次。 再以雙手向身體兩側平推， 意念把身體濁氣通過手推至體外。

健心法

站立， 左手輕握右手背部， 置於胸前， 然後沿胸壁移動， 向右移時， 左臂貼胸；向左移時， 右臂貼胸。 各做10次。 然後雙臂交替前伸與後甩， 各做10次。