如何預防癌症 男人爆米花吃多了易得癌
現在人們的生活條件越來越好， 可是很多的男人不注意自己的飲食健康， 那麼患癌的概率也就大了許多。 那麼男人應該如何預防癌症呢?我們預防癌症吃什麼好呢?不要著急， 接下來就一起去文章中看一看吧!
致癌物質以任何方式潛藏在男人周圍， 經由皮膚、呼吸道或飲食等形式進入人體， 可謂無所遁形。 其中， 男人所吃的食物便是最大的風險來源， 食物既能防癌、也能致癌， 究竟哪些是圍繞在我們身邊， 容易致癌的食物呢?
1.微波爆米花
因為吸入爆米花彈出袋內的油煙， 容易導致肺癌， 爆米花內袋所塗的一層化學物質，
2.食用紅肉
烤牛排是許多人的最愛， 但是這種烹調方式會產生致癌物質雜環芳香胺(HAA)， 吃多了易致癌。
3.精製糖
如果你是個甜食控， 你可能已經吃進了很多精製糖;精製糖除了增加糖尿病風險，
4.汽水
根據研究， 一天喝一杯汽水以上會使你暴露在致癌物質4-甲基咪坐(4-MEI)的威脅下。
5.加工肉
熱狗、培根、火腿等都是常見的加工肉， 這些東西不只高鹽， 還加了防腐劑與其他化學物質， 吃多了對身體不好;其中煙燻肉更糟， 致癌的風險就跟抽淤的危害一樣。
6.罐頭食品
罐頭食品的內側常會塗上一層防鏽的塑膠內膜雙酚A(BPA)， 容易導致女性乳癌、男性前列腺癌或其他內分泌失調症狀。
7.氫化油
氫化油是一種利用化學方式從蔬菜油中抽取出來的人工脂肪， 含有高含量的Omga6脂肪酸， 可能增加心臟疾病、皮膚癌、胰臟癌和直腸癌的風險。
8.洋芋片
洋芋片是一種油炸物，
上述8項致癌食物， 是否看起來都很美味可口呢?這也是人們之所以難以抗拒的原因， 但是過度食用， 絕對會大大增加罹癌的風險。 從今天開始， 調整飲食習慣， 用一些天然安全的食材， 來取代這些危險食物!
男人預防癌症吃什麼好
1、紅薯
紅薯營養價值極高， 其所含的豐富膳食纖維有助於男人腸道蠕動， 促進男人排毒通便， 有良好的預防便秘的功效， 預防結腸癌;除此之外所含的一種特殊活性物質， 能抑制癌細胞的生長。
2、大蒜
大蒜集很多藥用價值與保健作用於一身，
3、糙米
除外殼以及大米， 其皮層是含有豐富的幹酚素， 因此而具有很好的抗癌作用。
4、柑橘
柑橘真可謂是全身是寶， 肉、皮和葉都具有很好的藥用價值， 其中鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質， 能抑制和阻斷男人癌細胞的生長。
5、香蕉
常吃香蕉的男人， 內心會變的非常的健康愉悅， 有助於男人預防癌症。
但是需要注意的是， 選購香蕉儘量不要去吃催化劑催熟的香蕉， 那樣所含的營養物質會大幅度的降低。
6、胡蘿蔔
富含維生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、澱粉、鈣、鐵、磷等微量元素， 尤其是吸煙的男人攝入較多的維生素A， 可減少患肺癌的機會， 是抵抗癌症的理想食品。
7、黃豆
相信大家都知道， 黃豆中含有豐富的蛋白質以及氨基酸和鐵。 並且還含有豐富的抗癌微量元素。
因此男人常吃一些豆製品， 如豆漿、豆腐等， 是具有抗癌、防癌作用的。
8、山楂
能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，
9、無花果
能消腫解毒， 適宜大腸癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多種癌症患者食用， 是一種抗癌果品。 據現代藥理研究表明， 無花果的確有良好的抗癌功效。
男人如何預防癌症
1、食物多樣化
男人注意食物多樣化， 以植物性食物為主， 應占每餐的2/3以上， 植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。
2、控制體重
男人避免體重過重或過輕， 成年後要限制體重增幅不超過5公斤， 超重或過度肥胖容易導致子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。
3、不吃燒焦的食物
男人烤魚、烤肉時應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
4、多吃澱粉類食物
男人每天吃600—800克各種穀類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精製糖的攝入。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。
5、多吃蔬菜、水果
男人堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%，每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。
6、不提倡飲酒
男人如飲酒每天不超過一杯(相當於250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。
7、減少紅肉攝入量
男人每天應少於90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。
8、限制醃制食品的攝入並控制鹽和調料的使用
男人高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。
9、飲食需注意
男人不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。
10、堅持體育鍛煉
男人每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強度鍛煉為宜。
結語：癌症對男人的威脅不言而喻，我們在平時的生活中多吃一些防癌抗癌的食物，以達到預防癌症的目的。今天給大家講解了關於男人應該如何預防癌症，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有健康的身體。
3、不吃燒焦的食物
男人烤魚、烤肉時應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
4、多吃澱粉類食物
男人每天吃600—800克各種穀類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精製糖的攝入。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。
5、多吃蔬菜、水果
男人堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%，每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。
6、不提倡飲酒
男人如飲酒每天不超過一杯(相當於250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。
7、減少紅肉攝入量
男人每天應少於90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。
8、限制醃制食品的攝入並控制鹽和調料的使用
男人高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。
9、飲食需注意
男人不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。
10、堅持體育鍛煉
男人每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強度鍛煉為宜。
結語：癌症對男人的威脅不言而喻，我們在平時的生活中多吃一些防癌抗癌的食物，以達到預防癌症的目的。今天給大家講解了關於男人應該如何預防癌症，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有健康的身體。
