古稀的老人堅持冬泳17年

省城解放閣旁有一青年泳池， 池中常年有一群游泳“達人”， 不論嚴寒酷暑， 每天在池中游泳鍛煉， 其中不少人已年逾古稀。 73歲的張宗祥就是他們中的一員， 至今已有17年的泳齡。

■冰窟窿裡下棋登雜誌

張宗祥家住曆下區山東化工廠宿舍， 是山東省直機關老年冬泳隊隊員。 從1993年開始， 張宗祥每天不下一趟水， 就覺得渾身不舒服。 通常， 他的游泳時間都選在下午1點鐘到2點半。 夏天的時候多遊一會， 冬天的時候少遊一會， 但從不間斷。 “冬天水冷， 我下水不過一兩分鐘， 但特別管用。 每次遊完都覺得神清氣爽， 渾身上下都是勁。

“有時候池水溫度只有1攝氏度左右， 一些年輕人都不敢下， 但我就不怕。 ”最讓老爺子自豪的一件事是， 就在去年， 一張他冬泳的照片登上了中國臺灣當地的一本雜誌， “當時池子結了老厚的冰， 我和一位老夥計敲開冰面， 鑽進相鄰的兩個冰窟窿裡， 中間冰面放上一盤象棋、一壺茶， 邊喝茶邊下棋。 雖然只是擺擺造型， 但真的很愜意。 ”

■冬泳健身又健心

多年以前， 張宗祥有晚上吃東西就胃疼的毛病， 常常折騰的一夜都休息不好。 “冬泳之後， 吃得飽飽的也沒問題。 ”他說， 年輕的時候， 自己喜歡登山， 也因此落下了關節炎的毛病， 爬樓爬到3樓， 膝蓋就疼。 “因此我認為， 游泳是最適合我的健身方式，

“像我這麼大年紀， 一般都血壓高， 但我就沒問題。 ”談起自己的身體， 張宗祥老人信心滿滿， “心腦血管疾病跟我沾不上邊， 連感冒這種小病也十幾年沒找上我了。 ”

張老如此享受冬泳， 還因為他因此結交到不少朋友。 “有教授、畫家、退休的老幹部， 當然更多的還是像我一樣的普通老百姓。 ”張宗祥說， “大家一下水， 都成了兄弟姐妹， 談天說地， 有說有笑， 心情舒暢了身體自然就好。 ”

張宗祥還透露了自己健身的另一個訣竅——— 騎自行車。 關於騎自行車， 張老先生年輕時， 有過幾次“壯舉”。 “我騎車去過河南少林寺， 到過北京八達嶺， 還到過江蘇連雲港。 ”回憶起往事， 張宗祥滿面豪情， “即使是現在， 只要是不出遠門， 我肯定不坐汽車。

■欲出首本濟南冬泳志

以泉水聞名於世的濟南， 不乏游泳之好水， 更不缺喜好游泳之人， 但有一件事讓張宗祥頗感美中不足：他曾轉遍泉城各大書店， 卻未能覓得一本介紹濟南人冬泳的書。 為此， 作為知名愛泉人和冬泳愛好者， 張宗祥從2007年末開始搜集資料， 著手出版一本介紹濟南名泉、冬泳好處， 以及濟南人冬泳歷史和現狀的書。

兩年多以來， 老人家走過濟南600多眼泉水， 拍下3000多幅珍貴照片， 同時遍訪濟南冬泳名人， 加上時時搜集資料， 終於成文10萬言， 名曰《濟南的泉水與冬泳》。 此時， 老人仍在為該書的出版事宜四處奔波，

■專家點評

針對張宗祥老人的健身方式， 記者諮詢了山東大學第二醫院健康管理中心李贊華博士。 他認為， 冬泳的冷應激可使人體血管先收縮後擴張， 這一張一弛的血管運動保持了血管的彈性， 有效地防止了心腦血管疾病的發生。 另外， 冬泳還能激發人體的免疫能力， 延緩人體衰老。

他建議冬泳的時間， 最好是選在上午10點到下午3點左右。 同時他提醒， 冬泳雖然有眾多益處， 不過並非人人適合， 像有心腦血管病、肺心病、糖尿病、肝病、腎病、消化性潰瘍的人群， 選擇冬泳要慎重。