孕婦怎樣去濕氣
從中醫上來說， 我們身體有濕氣時， 身體會處於亞健康的症狀， 而要去除濕氣可通過中藥來進行調理， 但是有些女性在懷孕時是不能吃藥的， 但有濕氣又讓身體不適， 甚至影響胎兒發育， 那麼孕婦怎樣去濕氣呢？通過食療的方式也是可以去除掉濕氣的。 薏米和紅豆煮粥就可以很好的改善濕氣的情況。
孕婦濕氣重是怎麼回事
孕婦濕氣重是指孕期出現的濕氣重的現象， 濕氣重是傳統中醫的概念， 認為人體濕氣較重時容易發生疾病。 濕氣有內濕和外濕之分， 外濕多是由於氣候潮濕時坐臥濕地而導致的， 而內濕則是因為喜食冷飲， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物， 損傷了人體陽氣所致的。 濕氣重明顯對身體健康不利， 尤其是需要特殊對待的准媽媽們， 因為天氣或不良生活習慣等造成濕氣重會損傷身體， 我們准媽媽們更要注意。
孕婦去濕氣吃什麼
1、清熱祛濕粥
材料：赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克
做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨後煎水， 過濾一下隻取汁， 與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一起熬煮成粥食用。
功效：可以清熱祛濕， 改善胃滯不適。
2、鮮土茯苓煲豬湯
材料：鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片
做法：把鮮土茯苓洗淨後切成片狀， 將豬肉洗淨， 然後把二者一起放入湯鍋中煲湯， 先用大火煮沸， 再用小火煲約2個半小時， 即可加食鹽食用。
功效：可以有效祛濕， 健脾益胃。
孕婦濕氣重怎麼辦
1、避免環境中的濕氣。
2、通過食療祛濕。 一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的， 比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效， 准媽媽可以在日常用它們熬水喝， 能夠幫助身體祛濕， 還能起到美容的效果呢。
3、適當增加運動。 濕氣重多發生在不愛運動的人身上， 體內的濕氣最好就是通過運動來排出， 運動還有助於促進新陳代謝， 准媽媽可以適當增加運動， 多去戶外散散步， 曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。
4、保證睡眠品質。 准媽媽身上濕氣重的話， 要注意保證睡眠品質， 讓身體的抵抗力增強， 這樣就不容易被濕氣所拖累了， 減少疾病的發生。
以上便是為大家介紹的關於孕婦濕氣重的一些內容， 希望對大家有所幫助哦。 紅豆薏米湯也可以祛濕哦， 而且作用功效非常顯著， 需要祛除濕氣的孕婦朋友也可以考慮喝一下紅豆薏米湯哦。 孕婦朋友要好好照顧自己 養成健康的生活習慣。
