健康生活

緩解肚子脹氣的有效方法有哪些?

肚子脹氣是一種比較常見的症狀, 很多原因, 尤其是胃部和腸道上的問題, 都可能會導致肚子脹氣, 比如說過度飲食、腸道中產氣細菌增多、腸道氣體無法正常排除等。 想要緩解肚子脹氣, 可以選擇喝優酪乳、藥物治療、避免胃酸過多、腹部按摩、飯後多走動以及熏足等方法。 此外, 還有一些其他事項需要注意。

1、喝優酪乳緩解肚子脹氣。

喝優酪乳可以有效地增加腸道內的有益細菌, 對於平衡腸道的有益菌起到促進的效果。 優酪乳可幫助消化和吸收, 對於緩解肚子脹氣有很好的作用。

2、藥物解決腹脹肚子脹。

當出現肚子脹氣時, 可以通過服用藥物得到有效的緩解。 一般情況下, 可以服用阿莫西林、氟呱酸等消除體內腸道因細菌活躍而引起的腹脹。

3、避免胃酸過多。

胃酸過多是造成肚子脹氣的重要原因, 可以通過服用斯達舒、胃必治等OTC藥物來減少胃酸, 進而緩解腸脹氣的症狀。

4、適當進行腹部按摩。

當出現肚子脹氣的情況時, 可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解。 此外, 可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。

5、飯後多走動有效解決腹脹。

很多人出現腹脹情況通常都是在飯後就馬上坐下或者躺下了,

這樣極易會出現消化不良而引起肚子脹。 飯後應該多走動, 做做家務或者散步也是一個不錯的選擇。

6、熏足

大病之後或勞倦過度, 出現精神疲乏、腹脹綿綿時, 可以用幹艾葉點燃熏灼足三裡穴(間隔1~2釐米), 也可用隔薑灸。 每次約5分鐘, 每日1或2次, 連熏3~5天。

7、注意事項

經常有肚子脹氣的人, 每一餐應該以七分飽為宜, 儘量地去適應自己腸胃的消化能力。 此外, 飲食應該以清淡為主, 儘量避免煙酒。